Orice exercitiu iti face cocoasa daca e facut gresit. Ideea e sa tii spatele drept, ''blocat'' cand lucrezi, pentru forma exeritiului si pentru sanatatea ta si da, esti prea mic pentru sala. Incearca sa faci sala pe la 16-17 ani, pana atunci incearca inot sau schi fond. Aceste 2 sporturi te dezvolta mult.
Exercitiile pentru spate? la sala sau unde? Nu am auzit nimic de genul ca iti faci cocoasa daca faci exercitii pentru spate, eu fac tractiuni pentru spate si acolo stai suspinat ( cu mainile larg departate ) si drept, deci nu vad unde si de ce s-ar forma cocoasa. In schimb, te sfatuiesc sa nu incepi cu greutati de la varsta ta. Cel mai probabil de la 16, 17 ani, atunci incepi sa te dezvolti hormonal, muscular si trebuie sa lucrezi corpul! Funda?
Daca executi exercitiile corect nu vei avea probleme, in cel mai rau caz cu incheieturile.
Salut. Nu-i nu-i adevarat atata timp cat exexuti exercitiile corecte. Ca sa nu faci cocoasa trebuie sa faci exercitii de tras si de impins.PS: Sa faci trectiuni ca sa iti latesti spatele
Nu te sfatuiesc inainte de 15-16 ani, pui masa, si sunt exercitii de ''ingrosare'' spate, si de asta pare ca esti ''cocosat''. Acum depinde si de talie.