Pune o întrebare

Sport

în 20 Octombrie 2013 | a întrebat:

Ce exercitii ar trebui sa fac sa imi intaresc muschii de la maini si abdomenul?

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 20 Octombrie 2013 | a răspuns:

Du-te la sala si fa exercitii de baza.

Evident, combinate cu o alimentatie bogata in proteine ( fara multe proteine, muschii nu au din ce sa se formeze si ramai un COPIL FIRAV ca toti care incearca sa puna muschi cu 2-3 mese pe zi )

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Octombrie 2013 | a răspuns:

Flotari si tractiuni pentru piept, triceps, spate si pentru abdomen crunchuri.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Octombrie 2013 | a răspuns:

Plank-ul : https://www.youtube.com/watch?v=pSHjTRCQxIw

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Octombrie 2013 | a răspuns:

Fa tractiuni cat de multe poti ca iti dezvolta atat muschii bratului cat si cei ai pieptului

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Octombrie 2013 | a răspuns (pentru thanos):

Tractiunile lucreaza biceps si spate, ca muschi principali.

Bratul mai are si triceps ( care e de 3 ori mai mare decat bicepusl ).

Piept nu lucreaza deloc.

tu GANDESTI inainte sa dai o prostie de raspuns?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 3 Iunie 2011
JustMe_4083 întreabă:

Am nevoie va rog de un sfat. Ce fel de exercitii de sport ar trebui sa fac ca sa imi intaresc muschii de la abdomen, picioare si maini? As vrea sa stiu un mod cat mai efectiv, caci nu mai e mult...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Iunie 2009
anonim_4396 întreabă:

Ce exercitii sa fac sa-mi intaresc muschii fesieri?

3 răspunsuri
trimisă pe 15 Februarie 2018
George20123 întreabă:

nu as vrea sa merg la sala ci sa imi intaresc muschii acasa (in special abdomenul, pieptul).Are vreun rost sa fac asta sau sa merg la sala? si daca da, imi puteti da un program de exercitii...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 29 August 2014
doggy123 întreabă:

M- am ingrasat putin vara asta :(. Stie cineva un mod prin care sa slabesc(sa fac un corp mai frumos pentru fete) cat mai repede? Intru in clasa 8 si nu prea o sa mai am timp de sport acasa(abdomene,...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 28 Iunie 2013
anonim_4396 întreabă:

Cum as putea sa imi intaresc muschii posteriorului? Am fundul foarte moale si parca...lasat in jos.Am tot citit pe net despre exercitii cu incordarea muschilor dar, nu stiu daca ar da rezultate ...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 14 ore
Bastiorosz întreabă:

Cam în cât timp ajung de la 28 cm în braț la 32 cu creatina? Cel mai scurt timp posibil?

1 răspuns
trimisă pe 27 Aprilie
Marissssssssssssss întreabă:

Buna! Stie cineva vreun antrenor de minihandbal de performanta in Craiova?

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii