Imposibil asa ceva in 2 saptamani.
Sport, foarte mult sport si hrana sanatoasa, proteina, asta ajuta la cresterea muschilor, iar pentru picioare este recomandat sa alergi mii si sute de mii de km, ca sa ajungi sa faci muschi la picioare in cativa ani.
Ciclism! Bagi 25 - 30 km zilnic sa vezi ce plânge Arnold Schwarzenegger când o vedea ce bulane îți faci...
Carlover75 întreabă: