Ma poate ajuta cineva cu o dieta pe baza de orez...sau de cartofi sau in general de legume si carne de pui sau peste?

Nu exista diete cu cartofi.Sau poate exista. Dar dine cate stiu eu cartofi ingrasa deci nu stiu daca ar putea fi bagati in vreo dieta.

Incearca cu south beach. La mine a avut efecte :

http://www.culinar.ro/......interzise/

O dieta o tii pana da rezultate deci nu ai cum sa mananci numai orez si legume Dar totusi uite o dieta orientativa care e pe baza de orez :

Ziua I. Dimineata: un bol de lapte cu cereale fara adaos de zahar. Pranz: orez la discretie cu legume fierte. Seara: orez fara limita si un iaurt mare degesat.

Ziua II. Dimineata: un iaurt mare degresat cu cereale integrale. Pranz: orez fara limita cu o friptura de vita la gratar. Seara: orez cu legume inabusite.

Ziua III. Dimineata: un grapefruit si 2 oua fierte tari. Pranz: orez cu o jumatate de piept de pui fiert. Seara orez cu stafide.

Ziua IV. Dimineata: lapte slab cu cereale integrale. Pranz: peste slab cu legume inabusite. Seara: orez si un iaurt degresat.

Ziua V. Dimineata: iaurt degresat cu cereale. Pranz: friptura de vita cu orez din belsug. Seara: Orez cu legume si zeama de lamaie cu un mar galben.

Ziua VI. Dimineata: iaurt cu cereale. Pranz: Orez cu salata de legume asezonata cu putin ulei de masline si zeama de lamaie. Seara: peste la gratar si orez.

Ziua VII. Dimineata: un grapefruit si 2 oua fierte tari. Pranz: Piept de pui la gratar cu orez. Seara: iaurt degresat cu orez

Cum să nu existe diete cu cartofi? Doar cartofii prăjiţi îngraşă, nu din vina cartofilor ci din cauza uleiului pe care l-au absorbit... 100 gr de cartofi fierţi au 76 calorii, în timp ce cartofii prăjiţi au 264, se observă diferenţa! http://www.121.ro/articole/art6482-dieta-penelopei-cruz-cu-cartofi.html http://www.csid.ro/......i-4588748/ http://www.clicksanatate.ro/......cu-cartofi asta doar la prima căutare.

Pai sa se inteleaga ca nu am cerut dieta pe baza de cartofi prajiti...ma refeream la cartofi fierti sau copti.