Mancand mai putin, alergand, inot. Daca ai pe tine grasime, ca din poza nu reiese
Iti trebuie un regim alimentar adecvat iti recomand google gasesti acolo 100/100 asa ca succes
Nu esti singurul care isi doreste sa slabeasca asa...cat ai bate din palme! Dar gandeste-te ca ti-a luat ceva timp sa pui kg alea pe tine, asa ca procesul de slabire nu ar trebui sa fie prea rapid
. Stii ce ti se va intampla? Sa zicem ca ti un regim strict, fara sare, grasimi, dulciuri, faci mult sport si reusesti intr-o luna sa slabesti vreo 8 kg. Bun, dar pe langa faptul ca nu e sanatos deloc, ai mari sanse sa te ingrasi la loc, plus vreo 2-3 kg "cadó" pentru ca te vei apuca iar sa mananci mai mult, doar nu vei manca toata viata dietetic?
. Eu zic sa te mai gandesti, slabeste incet dar sigur! Nu vei avea probleme asa.Succes.
Mananca dimineata si seara cate o felie de paine prajita cu branza si la amiaza peste sau ceva fara prea multe calorii intre mese un fruct(evita bananale) si mult sport ( alearga, fa abdomene etc) funda plz?