am 15 ani si vreau sa slabesc macar 3 kg... ziceti-mi va rog cum as putea face asta? as vrea raspunsuri p id...corina_tamas2002@yahoo.com...va multunesc... pup la revedere

Aplica regimul disociat de 3 zile. Prima zi- lactate (lapte degresat, branza slaba de vaca, iaurt degresat) A doua zi-carne de pui sau vaca, la gratar sau fiarta. A treia zi-fructe (fara banane)si poti sa mai tii inca o zi de -legume, crude, fierte sau la gratar. Poti sa mananci orice cantitate din alimentul pe care il ai in ziua respectiva, ori de cate ori ti se face foame.Se bea 1 si jumate l de apa pe zi. Daca il tii corect in 4 zile slabesti 2-3 kg. Daca vrei poti sa tii acest regim disociat 7 zile, vei slabi 4 kg. Prima zi -legume(fierte, la gratar sau curde sub forma de salate-fara ulei ) A doua zi-carne de pui sau vaca, fiarta sau la gratar. A treia zi-Peste, fiert sau fript. A patra zi-lactate, iaurt degresat, lapte degresat, branza vaca. A cincea zi-fructe. a seasea zi-oua, dar pentru ca sunt mai grele, poti sa inlocuesti oule cu o alta zi de regim (de fructe, legume, carne sau ce iti place)A seaptea zi poti combina alimentele din regim, poti manca carne sau peste la gratar cu salata de cruditati. Tinand, corect, acest regim dupa o saptamana vei scapa de 4 kg. SUCCES

Poti slabi 3 kg in doar 2 saptamani, de aceea ai nevoie de micul dejun energetic, si anume zahar sub forma de fructoza, proteine, unele grasimi, adica: fructe, paine integrala cu un pic de unt sau cereale, branza, jambon, iaurt si carne de pui.
La pranz si cina trebuie sa mananci usor, ai voie sa mananci doar de 3 ori pe saptamana carne de vita, porc sau miel. Concret, poti consuma carne cat mai slaba, legume verzi pentru minerale, fibre si vitamine. Painea, cartofii si pastele sunt interzise pentru pranz si cină.
Si dupa aceea intre mese poti manca un iaurt natural.

Nu mai manca o luna de zile pana la ora14 si vei obtine ce ti doresti.incearca sa nu mananci regulat

Pai incearca sa nu mananci seara si fa cat mai multe exercitii