în 9 Octombrie 2011 | a întrebat:

am si eu o problema.Am fost la doctor si a spus ca sunt exgerat de obez(1, 70m inaltime 72 kg). Voi ce credeti? Cum as putea sa slabesc cat mai repede?(apropo am 12 ani)

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

Expert TPU

Userul anului

în 9 Octombrie 2011 | a răspuns:

Bună.
Ești exagerat de obez la înălțimea de 170 cm?
Ești supraponderal, nu obez (vorbim de obezitate când greutatea este cu 20% mai mare decât înălțimea, și aici este obezitate de gradul 1, 2, 3, 4 (morbidă, pune viața în pericol), iar tu nu te încadrezi aici. Mare prost doctorul la care ai fost.
Sfatul meu este să faci un sport (ce vrei tu) iar "regimul" alimentar să nu aibă în conținut fast-food-uri, pizza, mezeluri/șunci/carne grasă (de porc în mod deosebit), dulciuri preparate industrial, băuturi acidulate (coca cola, etc.), pâine albă, făinoase, conserve, etc.
Crești aportul de fructe și legume proaspete, 2 litri de apă plată pe zi (ești înalt și trebuie să ai o hidratare corectă), pâine și cereale integrale (nu combini cerealele cu lapte, te vor îngrășa și mai mult, nu te lua după reclamele de la tv), ceaiuri depurative, carne slabă de pui/vită/pește/curcan preparată prin fierbere-grătar (dar nu arsă) -înăbușită (o pui pe mami se le prepare, are mai multă experiență, tu nu ai ce căuta la gătit), lactate și brânzeturi degresate, dulciuri făcute numai în casă și consumate cu moderație, ouă (1-2 pe săptămână, fiert sau ochiuri moldovenești), etc.
Trebuie să înveți să mănânci, orice este admis dacă este consumat cu moderație. Ultima masă să fie servită cel mai târziu la ora 19.00 h, îți va fi greu la început dar cu ambiție poți.
Succes!
Pa, pa.

Răspunde

Răspuns utilizator avertizat

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 9 Octombrie 2011 | a răspuns:

OMG asta e foarte rau,mergi la sala, antreneaza-te, trage din greu pentru ca 72 kg la 12 ani este foarte mult.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Octombrie 2011 | a răspuns:

Incercati dieta Montignac! Este perfecta atat pentru cele care vor sa slabeasca cat si pentru cele care vor sa se mentina si sa manance sanatos. Gasiti meniuri si retete pe http://femeiladieta.blogspot.com

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Octombrie 2011 | a răspuns:

Nu stiu daca te ajuta dar am gasit asta intr-o revista,, incearca un regim simplu, dar bun:la pranz poti manca carne si salata de cruditati cu putin ulei si foarte putina sare si poate o felie de paine.ar fi bine sa reduci painea treptat astfel incat sa nu-ti creeazi frustrari. dupa cateva ore poti lua o gustare cu fructe iar la cina iar o salata de cruditati cu branza putin grasa si ceai."

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 1 Mai 2017
Hnnn întreabă:

Trebuie da slabesc minimum 10 kg, deoarece am fost la doctor si a spus ca am diabet tip 2, m- am gandit sa iau pastile de slabit, dar nu este recomandat pentru copii. Am 16 ani, 1, 70...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 20 Martie 2011
anonim_4396 întreabă:

am 12 ani si 1.68 inaltime si... 65 de kg si as vrea sa slabesc, cat mai repede fac handball de 2 luni dar vreau sa slabesc mai repede ce as putea face?

5 răspunsuri
trimisă pe 25 Aprilie 2010
anonim_4396 întreabă:

Mi s-a spus ca sunt grasa...am aprox55-60 kg, am 12 ani si inaltime aprox 1.60... ce credeti? trebuie sa slabesc?

10 răspunsuri
trimisă pe 24 Mai 2013
dianaalexandram întreabă:

Am o problema cum as putea sa slabesc mai repede?

1 răspuns
trimisă pe 11 Februarie 2010
roro.rebela întreabă:

Cum asi putea sa slabesc mai repede?

4 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
Mihai8767 întreabă:

Am nevoie de ajutor va rog! 23 de ani, de mai bine de 5 ma lupt cu ceva care pare interminabil si in ultima perioada ma seca de orice putere incat am si ganduri de sinucidere. Long story short, intr...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 29 Octombrie
9PM întreabă:

Poți dona sânge daca ai suferit o intervenție chirurgicală la nivelul gingiei? Specialistul mi- a spus că da, că nu afectează.dar ei au o fisa in care menționează că după minim 3 luni poți...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 29 Octombrie
Gabiyyfya întreabă:

Salut de 22 de ani nu am simțit niciodată un miros de parfum sau de mâncare, a zis mama că am polipi nazali, daca o sa mă operez credeți că voi putea mirosii ceva pentru prima dată? Dau...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 29 Octombrie
Gabiyyfya întreabă:

Am și eu o întrebare...De mic copil nu am simțit un miros, nu știu cum se simte un miros de parfum, de 22 de ani port polipi nazali, și aș vrea să vă întreb. credeți că dacă mă operez de...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 7 Octombrie
1onurReal1 întreabă:

Dacă astăzi, ați avea, ocazia unică să eliminați definitiv o companie care produce toate mărcile de țigări, energizante redbul, cipsuri alcool, dulciuri și alte chimicale ultra procesate,...? (mai mult)

46 răspunsuri
trimisă pe 17 August
anonim_4396 întreabă:

Dacă nu vreau să îmi fac prieteni, o iubită și nu vreau să îmi încep viața sexuală, înseamnă că nu îmi funcționează creierul cum trebuie? Eu așa cred.

21 răspunsuri
trimisă pe 30 Iunie
concilioul întreabă:

Ce se întâmplă dacă consumi hrană pentru câini sau pisici?

12 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai
Adi1987 întreabă:

De la o perioada de timp am stari de neliniste, nu sunt linistit sunt agitat, nici linistit pe pat nu pot sa stau, tot ca ma gandesc ca oricand secunda din secunda pot muri brusc dintr- o data, nu...? (mai mult)

34 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii