Bună.
Fandări, genoflexiuni, urcatul în ritm rapid a scărilor, steper, etc.
Pa, pa.
Ai aici cateva exercitii usor de facut si care nu iti creaza complexe de nici un fel:
http://www.youtube.com/watch?v=dxm-PtHHgto
NicoleTheEnd întreabă: