anonim_4396
| anonim_4396 a întrebat:

am si eu o intrebare as vrea sa ma ingras si eu cu 4, 5 kg :sunt baiat,inaltime 1, 73m si 55kg si 14 ani eu cred ca sunt prea slab cum pot sa ma ingras? dau funda

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.
Răspuns Câştigător
bursuc001
Userul Lunii
| bursuc001 a răspuns:

Bună!

Într-adevăr, eşti SUBPONDERAL ( prea slab )!

Iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 65, 7 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai chiar cu 9-10 kg sub greutatea ideală; deci, ar TREBUI să "mai pui" vreo 8 kg!


Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/......43943.html

http://www.unica.ro/......29312.html

http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/......c-10263825

http://www.divahair.ro/......_ingrasare

http://www.ele.ro/......zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".


Toate cele bune.

2 răspunsuri:
| costin232 a răspuns:

Mananca mult seara, si nu fa nimic toata ziua.Bafta

| valentingb a răspuns:

Mănâncă bine, mănancă mult, când îți e foame, nu te gândi că "frate am mâncat deja 3 castroane de borș" ci că "am mâncat abia 3 castroane, trebuie sa mai mănânc, să mă îngraș" (e temporar), nu te gândi la bani (am zis, e temporar) și încearcă să elimini stresul. Probabil ai examen anul asta. Mai e până la examen. Ține cărțile pe brânci si mâncă în timp ce înveți! (am scris si pe moldoveneste si pe ardeleneste, sa fiu sigur ca prinzi mesajul. baga mare!)