imiputeti da si mie un regim sau un site de unde sa-l iau.
E pentru maicamea: are 1.70m., 115kg., 40 de ani si rea sa ajunga la 66-67 KG cat mai repede.
plsss... am nevoie urgent

Regim stii poate nu e de ras...dar mama ta a facut vreun efort ca sa ajunga la aceste kg? a mancat..si..atat. ei bine, tot prin mancat nu va slabi ea atatea kg si cat mai repede inca. Ar trebui sa manance numai legume, fructe zarzavaturi...si de sport nu mai zic. Cel mai bine sfatuieste-o sa se inscrie la o sala sa faca miscare 2-3 ore pe zi. si poate va slabi in cateva luni cat doreste. altfel nu cred

Http://www.fitclick.com/diet_plans

Pentru a reuso o asemenea performanta, in conditiile in care este perfect sanatoasa si nu este grasa din alte motive medicale, are nevoie de sport pe langa dieta, iar la masa trebuie sa puna pe cantar absolut tot ce mananca exact ca in dieta aleasa. Totul trebuie sa fie la gramaj pentru ca ochiometric ai tendinta de fiecare data sa pui mai mult decat trebuie

Daca are 115 kg, numai sub supravegherea unui medic endocrinolog poate face asta. Sustine-o, insista sa mearga la medic si sa slabeasca urgent.

Semeni cu ea Pai ea nu poate merge la sala?

Nu o sa slabeasca cu regim ca sa ajunga la 66-67 kg in veci.
Alergare minim 3-5 km pe zi = slabit

Trebuie sa alerge minim 5 km pe zi daca vrea sa slabeasca

Trebue 2 ore de exercitii fizice pe zi pentru a slabi cateva kg in plus


mult noroc