TPU,ce inseamna pentru voi deficit caloric?

Sa iti explic, fiecare fiinta consuma o anumita energie pentru a putea exista, temperatura corpului, creierul, inima, ficatul, celule toate cer energie, intre 70%-80% este rata ta metabolica, daca organismul tau in repaus are nevoie de 1500 de calori si tu consumi 1000 organismul tau este pe minus, deci 500 de calori vor veni din tesutul adipos = burtica
termogeneza =inseamna alimentele care au nevoie de energie pentru a fii digestive
proteine 25% =adica daca consum 100 de grame de proteine 25 de grame se ard prin digestie
carbo 10%
grasimi 3%

efortul conteaza depinde de fiecare individ, eu unu undeva la 500 de calori fac din efort fizic, desi ajung la 2000 de calori, consum 1500 pe zi