Pune o întrebare

Sport

în 28 Decembrie 2014 | a întrebat:

Va salut!
Am inceput sa trag si eu putin de fiare am 17 ani si cam de 3 saptamani am inceput. Am 2 gantere de 15 kg, si fac cate-va serii cu ele, dar nu prea da roade, am inceput sa fac si flotari, dar mari schimbari nu prea am facut, doar putin la triceps...Sunt de la tara si e cam greu sama duc la sala in fiecare zi. Daca puteti sa imi da-ti niste exerciti sa dea roade mai ales pentru bieceps.
Va multumesc.

9 Raportează Evaluează

Ordonare:

9 răspunsuri:

în 28 Decembrie 2014 | a răspuns:

Totul in timp...dar, fara energizante, nu faci muschi!

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Decembrie 2014 | explică (pentru baru):

Cum ar fi, imi poti da exemple ce pot cumpara?

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Decembrie 2014 | a răspuns (pentru baru):

Ce energizante copile?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 28 Decembrie 2014 | a răspuns:

Fa flotari pentru triceps piept si spate.tracriuni prinzand cu mana dupa bara. Palma fiind spre tine. Pentru biceps. Pt biceps poti face niste flexii cu gantera de 15.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Decembrie 2014 | a răspuns:

Daca nu te duci la sala nu o sa obtii rezultate in masa musculara acasa.

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 28 Decembrie 2014 | a răspuns:

Acuma ce vrei in 3 saptamani sa ai 45 in brat?

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Decembrie 2014 | a răspuns:

Fa cu ganterele in continuare fa mai multe exerciti. fa si flotari minim 50 pe zi

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 28 Decembrie 2014 | a răspuns:

După NUMAI 3 săptămâni vrei rezultate, încearcă o lună jumate pentru primele pătrăţele!

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Decembrie 2014 | explică (pentru PRACTIC):

Recomanda-mi si mie cateva exerciti.
Prin flotari pot creste masa musculara? Primele patratele, deja mi se vad, dar nu prea ma interseaza partea asta biceps-ul ma interseaza.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 28 Noiembrie 2014
andreyy96 întreabă:

Am inceput sa trag de fiare si as vrea sa- mi schimb programul din cauza timpului, sunt clasa a 12- a, sala este la 45 minute de mers pe jos si nu am timp mereu. Actualul program este : Luni-...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 6 Martie 2014
alexcoman34 întreabă:

Va salut! Am si eu o intrebare.Am inceput sa trag putin de "fiare", pentru a imi dezvolta masa musculara :).Imi puteti da sfaturi ce ar trebui sa mananc, ce fel de exerciti sa fac...? Si cam in ce ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 23 Ianuarie 2015
FriendsShow întreabă:

M- am hotarat sa ma apuc de sala, dar momentan acasa, apoi din vara la sala de forta. De cam 2 saptamani fac exercitii pentru biceps, de cateva zile fac si flotari pentru triceps si piept. As...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 1 Martie 2015
Flavius1998 întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala, dar vreau sa fac ceva de acasa... Nu am timp sa ma duc la sala, nu este vorba de bani, , , Am gantere de 3- 5- 10 Kg... Vreau sa va intreb, daca ma puteti...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 24 Februarie 2013
Alexnuexistaacestnume întreabă:

Salut, trag de fiare si am un biceps si triceps de aproape 40cm la cald, inaltime 1.80 si 71kg. Vreau sa dezvolt mai mult precizez ca trag de fiare pentru biceps si triceps, flotari, trag la piept ...? (mai mult)

11 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
AcelasiDarNuMereu întreabă:

Salut, vreau să mă apuc de sală. Știe cineva ceva site/aplicație unde-ți arată ce să faci în fiecare zi?

1 răspuns
trimisă acum 23 ore
robertpopescu12 întreabă:

Cu manusile de box ar trebui sa doara mai putin sparingu? Sau doare mai rau

5 răspunsuri
trimisă pe 14 Mai
Alin7779 întreabă:

Salutare! Are cineva bandă de alergat Techfit MT200 motor 5CP, să mă ajute și pe mine cu o părere despre ea? Vreau să achiziționez una am 125 kg mulțumesc!

6 răspunsuri
trimisă pe 14 Mai
Alex324 întreabă:

Ce ore sunt la Lps Piatra Neamț, va rog repede?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii