Buna
Sarind coarda :d. si facand 50 de abdominale/ zi .
Slabesti repede ?
Funda

Nu ce faci tu ca sa slabesti fac eu sa nu ma plictisesc :O.
Ca sa slabesti iti trebuie in program de antrenament mai complex. De exemplu fi atent/a.

Genoflexiuni - 50 = Ajuta pentru muschi piciorelor
Abdomene - 50. Ajuta pentru muschi de la stomac
Flotari - 50. Ajuta pentru muschi bratelor. Si iti mai pot da alte sfaturi . De exemplu aseaza-te pe spate ridica-ti picioarele si dai din ele ca si cand ai merge cu bicicleta deci fai bicicleta 30 de minute. Daca faci toate exercitile astea de 2 ori pe zi. De exemplu nu chiar cum te scoli dar dimineata pe la 10, si seara pe la 9 - 10 sau 11. Daca faci asta constant vei ajunge la un rezultat Fundita

Sincer nu prea slabesti sarind coarda si doar de la 50 de abdomene nu prea slabesti Funda plz