Pune o întrebare

Adolescenţi

în 2 Iulie 2014 | a întrebat:

Sunt baiat si tot timpul am fost complexat de faptul ca sunt inalt si slab. Acum am 1.86 si 65 de kg. Am 15 ani, sunt ectomorf. Am facut 6 luni sala dupa un program facut de un prieten, dar nu a dat prea mari rezultate, doar cat m-am reliefat putin. Vreau sa pun ceva masa musculara pe mine sa am cel putin 70-75 de kg, dar e foarte greu sa ma ingras. Cei care se pricep va rog sa imi faceti un program ( dieta, antrenament, odihna). Dau >FUNDA!

ectomorf - genul de om inalt si subtire, care pune foare greu masa musculara si grasime. (HARD GAINER)

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 2 Iulie 2014 | a răspuns:

Eu am 14 ani 1, 80 si sunt slab, 53 de kg. Mi s-a sfatuit sa mananc mult si des ca sa pun pe mine, fructe care contin zaharuri adica struguri, pere, banane si sa ma odihnesc. Eu ma ingras foarte greu si nu inteleg de ce, bag toata ziua in mine dar macar ma ingras cate putin. Sper sa te ajute si sanatate multa.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 22 Mai 2014
andreiiiii1998 întreabă:

Sunt inalt si slab (ectomorf), merg la sala de 5 luni si se vede ceva, dar foarte putin... pentru masa musculara e bun pro gainer? funda...

1 răspuns
trimisă pe 22 Mai 2014
andreiiiii1998 întreabă:

Sunt inalt si slab (ectomorf), merg la sala de 5 luni si se vede ceva, dar foarte putin... pentru masa musculara e bun pro gainer?

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Mai 2014
andreiiiii1998 întreabă:

Sunt inalt si slab (ectomorf), merg la sala de 5 luni si se vede ceva, dar foarte putin... pentru masa musculara e bun pro gainer? funda :D

7 răspunsuri
trimisă pe 22 Mai 2014
andreiiiii1998 întreabă:

Sunt inalt si slab (ectomorf), merg la sala de 5 luni si se vede ceva, dar foarte putin... pentru masa musculara e bun pro gainer? funda :)

1 răspuns
trimisă pe 22 Februarie 2024
Alsjs întreabă:

In doi ani de sala daca ai face totul corect, ar trebui să câștigi masa musculară la modulul serios? 10- 15 kg cel puțin? Pare că iau foarte greu masa musculară. Exercițiile le fac corect și ...? (mai mult)

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
pisicutapispis întreabă:

Ce sa fac daca mă ia cineva cu forța în mașină?

0 răspunsuri
trimisă pe 29 Octombrie
Dy95 întreabă:

Bună ziua mă confrunt cu o problemă la o instituție de stat Grădinița simt o etichetă pe copilu meu sau mai degrabă un buling domnișoara care la grupa copilului meu este foarte rigidă nu relaționăm...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 29 Octombrie
stanionatan întreabă:

Va slt pe toti nu stiu ce sa fac sunt la liceu in franta am 16 ans si iubita are 17 ans insacrinata si nu stiu ce sa fac mei frica sa devin tata asa de o data si iea vrea sa tina copilur vreau sa ii famili...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 29 Octombrie
thunderr întreabă:

Salut! Sunt intr- o situatie foarte complicata de ceva timp si nu stiu cum sa ies din ea. Din totdeauna am fost cea mai diferita de peste tot, atat la personalitate, cat si la aspect, fiind "mixed race"...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 12 August
anaad2011 întreabă:

Buna! Azi m-am trezit cu un mesaj de la dirigu: in a VIII a veti face ed. sexuala, îi normal?

50 răspunsuri
trimisă pe 15 August
anonim_4396 întreabă:

Bunaaa! Vreau sa ii fac cadou lui alexut un tricou pupacit de mine, dat si cu parfum. Mergeee?

42 răspunsuri
trimisă pe 22 Iunie
anonim_4396 întreabă:

Sunt suparataaaaaa. Care ma scoateti din stare?

53 răspunsuri
trimisă pe 4 August
Lukasssz întreabă:

Fondatorul Telegramului spune că serviciile de informații franceze i- au cerut să- i cenzureze pe conservatorii români înainte de alegeri. De ce globalistilor le este frica de conservativii...? (mai mult)

12 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii