Dacă eşti o persoană emotivă cum poti scăpa de asa zisele emoţii când ai de susţinut un examen, o situatie care te pune in dificultate si te face să te gândesti dacă va fi bine, dacă vei reusi să treci de ea, deşi iţi spui mereu in minte, nu voi reusi, nu este de mine, ar trebui sa renunt.

Funda

Sa scrii inainte de examen intr-un jurnal ceea ce simti, un studiu a dovedit ca da rezultate https://www.youtube.com/user/AsapSCIENCE/search?query=learn

Pai eu cred în mine.
Stai puțin și mă gândesc la ce de va întâmpla după cebo să trec examenul (cel din clasa a-8-a mai ales ). Îmi văd viitorul ca sa zic așa și lucrul asta mă împinge să învăț și să îmi treacă orice frica/teamă.

Sa te gandesti ca totul va fi bine, pentru ca te-ai pregatit etc. Ai infruntat situatii mult mai dificile decat un examen.
Sa te gandesti ca ai muncit prea mult ca sa lasi niste emotii sa distruga totul.

Mereu trebuie sa crezi ca poti, daca zici din prima ca nu poti atunci nici nu incerci, dar daca stii ca ai invatat atunci nu ai motive sa zici ca nu poti, mananca o ciocolata inainte de examen/test si spune in minte ca poti, nu exista nu pot, exista nu vreau!