Da, un nutritionist te poate ajuta dar cand revii la viata ta fara el, vei ajunge la fel!
Mai bine incearca tu cu propria vointa dar nu exagera ca nu vei reusi! Pur si simplu fa-ti o dieta de care sa te poti tine ani nu luni.
Incepi prin a manca mai putin! Deci manaci mai putin ca de obicei, mai intai numai la micul dejun, apoi si la cina, apoi dupa cateva luni si la pranz! Nu depasesti 3 mese pe zi! si te tii de dieta asta toata viatai ar corpul se va obisnui si vei slabi!
Daca faci exact cum spune nutritionistul, scapi si de Kg si de alte probleme de sanatate.
Ai doar de castigat!
Tot complicat este, chiar daca urmezi un nutritionist. Nutritionistul doar iti planifica mesele in asa fel incat sa beneficiezi de toti nutrientii, dar cu un consum redus de calorii. Dar problema reala a slabitului consta in dependenta ta de a manca.
Deci daca nu mananc pana cand sunt plin si nu mananc dulce si asa, pot slabi?
Daca mananci 3 mese pe zi cat sa iti potolesti foamea, si iei intre mese doar mici gustari, vei slabi si te vei mentine.
Ideea e sa nu mananci pana la refuz. Asta plus un minim de 30 de minute de miscare pe zi.
Si chiar si daca mananci cu carbohidrati zilnic sa zicem, poti slabi daca nu mananci pana cand esti plin?
Nu chiar. Trebuie sa ai cele 3 mese pe zi, in mod echilibrat. Adica chiar daca mananci mai putin, asta nu inseamna ca intr-o zi e ok sa mananci doar dulciuri, sau doar grasimi.
trebuie sa consumi toti nutrientii in cantitati moderate zilnic. Adica de exemplu, poti manca la micul dejun, niste cereale si fructe, la pranz, niste legume cu carne, iar la cina, ceva usor la stomac ( supe, ciorbe, tocanite, etc. )
Fa fix ce zice un nutriționist. Știe mai bine de cât influencerii de pe net