Ordonare:
După relevanţă
Răspunde
Da, bineinteles. Vei avea nevoie de un surplus caloric de 40000kcal. Deci 2850kcal aditionale pe zi. E foarte mult, nu-ti recomand, dar, sincer sa fiu, cred ca vei pune 5 kg cu 3 kg de grasime si 2 kg de apa daca vei creste semnificativ consumul de carbohidrati.
Depinde de inaltime activitate varsta, poate are nevoie de mai putin daca e fata!
Răspunde Nu. Are nevoie fix de cat am zis eu.
Da, de aceea am si zis ca nu recomand. Poti pune 5 kg de masa musculara daca te apuci de sala in ~4-6 luni. In fine, acum sunt inchise salile, dar vezi dupa.
Pai asa are nevoie toata lumea 2850 calorii aditional pentru 5 kg in 2 saptamani? Sa te uiti ca ti-a aparut notificare ti-am zis cate kg am acum si cu cate calorii le mentin nu mancam 1300 inainte cum ziceam eu mancam mai mult! acu mentin 82 kg cu 2000 2100 calorii 1.74
Da, toata lumea are nevoie de atat, pentru ca 1 kg de grasime are ~7700 kcal. Eu vorbesc de SURPLUS, nu am luat in calcul metabolismul bazal si efortul fizic, asta ar trebui sa il calculeze fiecare pentru el. Cred ca am fost destul de clar.
Mancam 4200 calorii pe zi o luna de zile 5 kg sau 6 mancam la una din mese 800 g cartofii prajiti cu hamburger, + alte 2 mese mari + chipsuri la 200g punga + suc!
Aveai dreptate ca nu mancam doar 1300 mancam vreo 1800 1900 daca acu mentin 2000 2100 calorii 82 kg ca am vazut la tabelele doctorilor ca 120 130 calorii e diferenta a 10 kg gen mentii x calorii cu 1984 calorii peste 10 kg le mentii pe urmatoarele cu 1984 +120
SI gandeste-te ca nu merg nici macar 10 minute pe zi pe jos de aia mananc atat probabil daca as merge macar 2 km pe zi care cica tot sedentar e, as manca 2200 cum arata majoritatea calculatoarelor. Eu sunt mai sedentar decat sedentar, la ei sedentar am citit la americani ca include macar mersul pe jos pana la serviciu si inapoi de vreo 2 km! eu nici macar 10 min nu merg de aia nu mananc 2200
Si pe la 50 ani conform statisticilor tabelelor de calorii ar trebui sa mananc 1800 sau 1700 pentru a mentine incontinuare 82 kg altfel daca mananc 2100 ma duc la 100 am vazut 
conform calculelor tabelelor si cam au dreptate ca scade rata pierzi masa musculara etc!
Eu la alea 1300 1400 calorii uitasem sa imi calculez carnea care era 200g nu 100g, uitasem sa bag 1 litru cola in fiecare zi care are 400 calorii, ca mai bagam un dulce si sosu din paste si se facea 1800 1900, atunci cand aveam 70 kg, Ma tinea 2 zile cola si dupa cand se termina! Atunci da pauza o zi 2 mancam 1300 calorii eram in deficit nu mare, si dupa iar reluam 1900 calorii cu suc etc si puneam la loc de aia nu scadeam deloc
Deci mancam 2 zile pe saptamana maxim 3 1300 calorii in zilele fara cola si dulciuri, dupa restul 5 1900 doar deci de aia nu se simtea deficitul si foamea, ca ziceam eu domne nu mi-e foame cu 1300 calorii asa pentru ca erau 2 zile doar in rest 1900!
De aia scrie pe alimente consumul unui adult din viata de zi cu zi 2000 kcal si majoritatea adultilor de 30 40 ani de pe strada au 80 90 kg depinde de inaltime si majoritatea sunt sedentari iti dai seama, ar trebui modificat pe alimente consumul unui adult sanatos 1700 1800 calorii asta sa nu fie supraponderali ce zici!
O femeie din america batrana proasta, afectata de coronavirus sigur la creier, sustinea 2000 calorii femeie sedentara de 1 55 asa i-a zis lu una 
0 si orice femeie sedentara 2k calorii si barbat 2500 sedentar, Pai de aia sunt grasi americanii ca intr-adevar e un tabel da nu stiu daca oficial ca doar ala arata 2000 calorii sedentar femeie si 2500 barbat restul 2000 barbat, eh in fine de aia sunt grasi americanii, ca mananca 2000 femeile sedentare si barbatii 2500 sedentari ca sa aiba 100 110 kg!
Cum naiba ai omis dulciurile si cola? Te-am intrebat in mod expres daca consumi asa ceva si ai negat in repetate randuri.
Le consumam 5 zile pe saptamana 1900 calorii si 2 zile consumam 1300 calorii deci mentinerea era 1800 1900 la 70 kg. Dar de americanca aia idioata ce parere ai,, 2000 calorii sedentary women '' 2500 sedentary man'' pai de aia sunt obezi ca, ei consuma 2500 sedentary man si 2000 women!
Si legal de dulciuri consumam intr-adevar dar putine de aia am omis, gen maxim 1 corn 85 g, sau un snickers in fiecare zi care au 250 calorii parca snickers si cornu 400 la 85 g sau 350 si cv
Da adevaru e ca exista oameni grasi care mananca putin, aia cu tiroida probleme, sau aia cu ciroza de la alcol aia au 90 100 kg pe putin chiar daca nu mai consuma alcol si mananca o ciorba pe zi ciroza aia lichiza tot ramane! greutate
Sau o profesoara zicea ca nu mananca mult ca ea are retentie de apa 17 kg minciuni din ce am citit pe net o femeie cu tot cu sarcina perioada etc poate lua 5 kg maxim retentie 4.5 kg si un barbat 2 kg, tu ce zici. Apropo m-am ingrasat intr-o luna 5 kg eu zic ca nu e exagerat e normal!
Nu am luat retentie in astea 5 kg ca altfel aveam simptome duere cap etc picioare umflate., sau cand ma apasam pe burta gen sa ramana semn ceva, dar totusi de ce am oare burta asa mare 94 in talie o fi prea mult 82 kg la 1.74? sau oare ca mananc mult la o masa si 3 4 ore distanta? sau geneticu? ca taicamiu avea burta la fel mare, ca retentie nu am!
Shaorma tati. D-aia cum o fac baietii cu de toate. Mai ales sosuri, numai acolo sunt 500 de calorii. 2-3 pe zi si in 2 saptamani intrebi cum sa slabesti aici. A, si mananca si niste chipsuri, ciocolata, ce-ti mai pofteste tie inima pe la 11-12 noaptea asa.
"Unele persoane nu se ingrasa oricat ar manca". Bullshit, unele persoane nu pot sa manance cat mananca persoanele care se ingrase/sunt grase.
Da e posibil dar depinde de organismul fiecăruia, sunt persoane care se îngrășa chiar dacă mănâncă foarte puțin pe zi și persoane care mănâncă o grămada și nu se îngrășa deloc!
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
