Bea cate un pahar de apa inainte si dupa masa.Aceasta dizolva sucul gastric, mancarea se va digera mai greu si senzatia de foame va intarzia sa apara.De asemenea, poti consuma fructe sau iaurt simplu(chiar si in combinatie; sunt sarace in calorii)intre mese, daca simti ca e nevoie.
Pai e putin greu la inceput, dar te obisnuiesti.Sa nu mananci dupa 8 si daca in timpul zilei mananci mult sau ti-e foame seara recomand un ceai, iar in timpul zilei un fruct sau guma ( ma rog asta te face sa-ti fie mai rau foame dar totusi te tine ocupata in loc sa mananci alte prostii). In primele 3 zile o sa fie greu, dar trece.
SUCCES!
Pofta de mancare poate fi diminuata considerabil de LICHIDE luate in exces... (funda?)
Ia-ti un pahar de apa.si stoarce muuulta lamaie. dupa care bea.sa vezi ca nu mai mananci 2 zile!