Ordonare:
După relevanţă
NU! Deoarece vei adormi mai greu dar te vei si ingrasa! Masa de seara trebuie sa contina mai putine calorii ca masa de la pranz!
RăspundeAtunci "dupa cea mai consistena masa" poate insemna si la cina?
Răspunde Poate insemna oricand daca oricand mananci mult si bine!
Si cea mai consistenta masa poate fi si o portie de ceva care e consistent?
Respecta urmatoarea regula:
Dimineata manaci ca un rege, la pranz ca un print, air seara ca un cersetor!
Masa de seara trebuie sa fie ceva usor de digerat (de ex o supa, o mancare de legume)
Cartofii sunt ok seara?
Sunt carbohidrati si se vor depune sub forma de grasime, pentru ca seara nu mai faci miscare.
Ai ajuns pe la Nutritionist?
Pastele, fasolea, orezul, mazarea si nautul sunt ok seara de exemplu?
Pastele sunt tot carbohidrati.
Ti-am scris mai sus ce sa mananci la masa de seara. Ai citit?
Cauta pe Google "nutritionist orasul tau" si vezi ce rezultate obtii.
Suni si intrebi daca au contract cu Casa de Asigurari de Sanatate.
Consultatia e gratuita cu trimitere de la medicul de familie.
Poate, dar ai sa ai cosmaruri si ai sa te ingrasi.
Poti sa muti cea mai consistenta masa, dimineata. Asa vei avea si energie peste zi.
Da, poate să fie, dar nu e recomandat. Dacă cina e cea mai consistentă masă, s-ar putea să te simți greu sau să ai probleme cu somnul. Ideal ar fi ca masa de prânz să fie cea mai bogată, iar cina mai ușoară. Totuși, dacă programul tău nu permite altfel, important e să alegi mâncare cât mai sănătoasă și să nu mănânci chiar înainte de culcare.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
