Dati-le cu oja, poate asa tie mila de unghii, la mine a mers!(exista oje speciale(vezi de la seventeen) care au un gust neplacut si te vor ajuta sa scapi de acest obicei.)
Sau...
procedeaza ca si in cazul copiilor pe care vrem sa-i dezvatam de suzeta, da-mi, cand esti acasa, degetele cu ardei iute, poate asa daca veti simti gustul iute te vei abtine, si incet incet vei renunta...
Sau...
Iti poti pune unghii false pentru un timp mai lung
Sau...
1. Observa
Primul pas este sa te cunosti si sa iti cunosti obiceiurile. Observa-te cand iti rozi unghiile si cum te simti cand o faci si afla de ce faci asta.
2. Vizualizeaza
Imagineaza-ti ca ai unghii frumoase, lungi si sanatoase. Incepe prin a-ti proteja o singura unghie. Daca reusesti sa protejezi una, ar trebui sa ai motivatia sa continui.
Lipeste post-it-uri aproape de zona unde lucrezi sau stai, care sa iti reaminteasca sa nu duci mainile la gura.
Taie o fotografie cu niste unghii care arata asa cum ai vrea sa arate si ale tale si ia si o fotografie cu unghiile in starea lor cea mai proasta – asa cum nu vrei sa mai arate niciodata.
3. Respira
Odata ce ai recunoscut ce declanseaza rosul unghiilor, concentreaza-ti toate fortele pe a combate cauza respectiva:
Daca este de vin stresul, combate-l cu tehnici de relaxare, miscare, somn mai mult, mai putine treburi zilnice…
Daca de vina este tensiunea generala, hotarasta-te sa inveti noi mijloace de a face fata nervilor. Multe persoane folosesc o tehnica rapida si simpla de respirat ca sa se calmeze si sa treaca mai usor peste zi.
4. Pas cu pas
Stabileste-ti obiective pe termen scurt si depaseste-ti propriile recorduri. Cu cat le respecti mai mult, cu atat mai mare va fi recompensa. Daca nu esti intotdeauna constienta de faptul ca iti rozi unghiile, roga-i pe apropiatii tai sa iti reaminteasca ori de cate ori te vad facand-o.
Treptat, incearca sa iti protejezi tot mai multe unghii, pana cand ajungi sa le protejezi pe toate. Arata-ti unghiile apropiatilor, ca sa te motiveze si sa te laude.
5. Solutii rapide – lac de unghii si crema
Poti folosi lac de unghii si creme create special pentru acest obicei prost, fiindca acestea au un gust foarte neplacut. Daca te obisnuiesti cu gustul, schimba produsul cu unul similar.
Dar atentie sa nu adaugi aceasta amareala inutila si in mancare.
Fetele isi pot proteja unghiile simplu, infrumusetandu-le totodata, cu unghii artificiale.
6. Da-le putere si frumusete
Aspectul unghiei este afectat in primul rand de mineralele calciu si magneziu. Maximizati-va aportul de aceste minerale fie prin alimentatie, fie sub forma de suplimente nutritive. De asemenea, poti cumpara suplimente alimentare pentru intarirea unghiilor din farmacii.
Daca reusesti sa protejezi unghiile de pericolul dintilor cel putin o vreme, da-le cu lac sau poti chiar merge la manichiura. Va fi mai dificil sa „ataci" niste unghii care arata bine.
7. Gaseste-ti un alt obicei
Unora le place sa bata darabana; poate va fi suficient sa iti privesti doar palmele sau iti poti forma un obicei creativ, de exemplu desenatul. Copiii se pot juca cu degetarele.
Si stransul unei mingiute antistres ajuta, fiindca te ajuta sa te eliberezi de stres. In momentele de slabiciune, este bine sa-i dai gurii altceva de facut – de pilda sa mesteci sau sa musti dintr-un morcov.
8. Ascunde-le
Iti poti ascunde unghiile, rezistand, astfel, tentatiei. Acopera-le cu manusi sau pansamente. Aplica creme pe pielea afectata, ca sa ajuti la vindecarea posibilelor leziuni.
9. Niciodata cu dintii
Sa ai intotdeauna o unghiera la dispozitie. Astfel, daca ti se rupe o unghie sau ti se pare dintr-o data ca este prea lunga, nu vei fi supusa tentatiei.
10. Fii perseverenta
Nu poti renunta foarte repede la obiceiul de a-ti roade unghiile. Trebuie sa stii ca pentru a renunta trebuie sa dai dovada de multa rabdare, vointa si auto-disciplina. Nu uita ca unghiile sunt si o oglinda a sanatatii, care este responsabilitatea noastra.
Ce spun cifrele?
Rosul unghiilor este un obicei compulsiv frecvent intalnit la copii si la adulti. Unele date spun ca 30% dintre copii si 45% dintre adolescenti isi rod unghiile.
Aproape jumatate dintre copii si adolescenti cu varstele intre 10 si 18 ani isi rod ocazional unghiile.
Dupa varsta de 10 ani, acest obicei apare mai frecvent la baieti.
Tinerii adulti cu varsta intre 18 si 22 de ani isi rod si ei unghiile, dar de obicei renunta la acest obicei pana ating varsta de 30 de ani.
Potrivit statisticilor germane, 15% dintre adulti isi rod unghiile. Psihologii germani au dedicat mai multa atentie acestor persoane, fiindca ei considera ca rosul unghiilor la adulti este o problema mai serioasa, care in unele cazuri nu poate fi solutionata atat de rapid
Funda?
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Rosul unghilor este bazat in mare parte pe un tic nervos (psihologic).
Nu exista tratament medical care sa te faca sa nu-ti mai rozi unghiile, acest obicei cu rosul unghiilor nu poate fi oprit decat de tien insuti.
Atunci cand vrei sa rozi unghia gandeste in minte bine, si poate vei reusi sa te abtii de acest tic.
Rosul unghiilor apare aproape la toate varstele.
Singura solutie este sa incerci sa te abtii!
Răspunde
Pai sincer si eu aveam acelasi obicei... cand vrei sati rozi unghiile nu stiu fa ceva sa nu te mai gandesti ca trebuie sa faci asta. eu sincer asa faceam :X
Cand aveam 13-14 ani si eu faceam asta!
dar acum am 18 ani si nu mai fac asta d mt timp ...tr sa ancerci sa nu ati mai rozi unghiile sa ai vointa si sa a-ti spui singura ca nu e bine sa faci asta si cu timpu o sa renunti la obikeiul asta...
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
