Pe masura ce trece timpul, se asteapta din partea noastra sa facem din ce in ce mai multe lucruri, atat acasa cat si la serviciu. Asta inseamna ca gasim din ce in ce mai putin timp pentru sport.
Avand totusi in vedere ca, pe masura ce trece timpul, metabolismul nostru devine mai lenes, faptul ca nu mai gasim ragaz pentru miscare e un lucru trist pentru sanatatea noastra.
Cum faci rost de timp pentru tine?
1. Delega responsabilitatile!
Ca sa iti faci un program, incearca sa faci o lista cu activitatile pe care le faci in fiecare saptamana si vezi ce poti lasa pe altul. Mersul la banca, o parte din cumparaturi, din munca in gospodrie, platitul facturilor sunt cateva lucruri pe care le poate face si altcineva in locul domniei tale. Daca nu poti apela la nimeni, plateste pe cineva Tu poti iesi la un jogging.
2. Fa-ti un plan de masa
Multa lume nu stie sa manance adecvat si, chiar daca stie, opteaza pentru junk-uri. Daca iti faci un plan de bataie, nu te vei trezi ca nu stii ce sa alegi la masa. Mai mult, acest plan de masa te scuteste sa alergi ca o musca beata prin magazine dupa mancaruri care-ti fac cu ochiul pe moment.
Eu am mai observat ca, daca ies la cumparaturi cu stomacul gol, cumpar tot felul de dracii pe cre nu stiu la ce sa le intrebuintez mai tarziu.Cand ai hartiuta ta cu ce vrei sa mananci, te duci si la serviciu cu un pranz sanatos dupa tine. Ai putea sa pregatesti lucruri pe care sa le gatesti toata saptamana (legume taiate si tinute la rece, sau o friptura care poate fi inglobata si in salate sau intr-un fel de mancare la tigaie precum orezul prajit cu legume. Ai putea deci sa pregatesti o parte din mancarea pentru saptamana viitoare, in felul acesta mai castigi putin timp pentru sala.
3. Fa-ti un plan de bataie la sala
Altfel risti sa mergi sa faci ce face lumea din jurul tau. Or, nu sunt neaparat aceleasi tipuri de exercitii care te avantajeaza. Uita-te in jur, vezi cum arata colegii de suferinta. Daca nu sunt in forma fizica extraordinara, poate e mai bine sa nu imiti rutina lor de exercitii. Mai degraba procedeaza invers fata de ei. Daca ei fac cardio, tu fa forta, de exemplu. Daca ei fac exercitii usoare, tu alege exercitii intense. Daca ei folosesc masinile, tu foloseste greutati
Lista poate continua. Nu uita ca rezultatele vin cand te tii de treaba! Un regim intermitent de exercitii nu va da rezultatele scontate.
Răspuns Câştigător
|
Flav
a răspuns:
Mi se pare una dintre cele mai puerile si stupide intrebari. Decat sa traiesc mult si prost, mai bine mai putin dar sa simt c-am trait.
Ca sa traiesti mai mult, trebuie sa ai grija la absolut orice mananci, nu sa fumezi, sa nu bei, sa nu faci o gramada de lucruri. For what? Pentru inca 2-3 ani? Ce-mi e ca mor la 78 de ani sau 83 de ani?
Nu vreau mai mult timp. Timpul pe care-l am, vreau sa-l simt ca-l traiesc, c-am trecut prin viata.
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
.
Răspunde
|
LNK
a răspuns:
Flav are dreptate.
Articolul nu e unul din cele mai bune, iar unele sfaturi sunt oarecum... ciudate.
|
another_emo_girl
a răspuns:
Pai daca mergi la banca cu bicicleta sau in pas alergator e luat drept exercitiu fizic, nu? sau daca mergi la magazin pe role...cred ca ar fi si asta o idee.
|
anonim_4396
a răspuns:
Vreau si eu sa stiu cine a scris chestia asta. Cred ca ar merge la categoria Trivia, bine-mersi.
''Mersul la banca, o parte din cumparaturi, din munca in gospodrie, platitul facturilor sunt cateva lucruri pe care le poate face si altcineva in locul domniei tale. Daca nu poti apela la nimeni, plateste pe cineva Tu poti iesi la un jogging.''
Ce, ma?
Întrebări similare
-
anonim_4396 întreabă:
1 răspuns
Întrebări recente
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
