Pune o întrebare

Sănătate

în 31 Martie | a întrebat:

Bună! Ce trebuie sa fac că sa slăbesc 10 kg într-o lună? Ce exercitii? Ce mâncăruri sănătoase recomandați? Dau fundiță!

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 2 Aprilie | a răspuns:

Ca sa slabesti 10 Kg intr-o luna trebuie sa nu mananci nimic toata luna. Altfel slabesti mai putin cu o dieta cat de sanatoasa e.

Exercitii, cam ajunge o ora de plimbare in ritm mai alert/zi, ca nu asta e baza slabirii cat dieta, kcaloriile in minus.

Alimente sanatoase din care poti face mese:

Legume proaspete, sau faci supe si mancare din ele, fara fidea, paste, galusti, putin ulei, carne slaba fiarta sau fripta de ex piept de curcan sau pui fara piele, pulpa de curcan fara piele.
Lactate slabe, iaurt, lapte, chefir, lapte batut, dar nu dregresate, ca daca se ia grasimea din ele, se ia tot ce au mai sanatos, ca in aia stau si beneficii.

Gras sa nu fie branza telemea, ceva de genul.

2-3 oua pe saptamana, sunca slaba, cateva bucati de nuca/zi pentru grasimi sanatoase.
Paine integrala ca are vitamine minerala si fibre, dar putina. Cartofi fierti, paste, orez, mamaliga dar in cantitati permise.

Un medic nutritionist iti face o dieta optima si sanatoasa dar in nici un caz sa dai jos 10 kg in 30 zile, ca nu ai cum, si sa te hranesti sanatos. Un 3-5 kg/lunar e posibil.
Ca daca mananci sanatos dar nu ai deficit caloric, nu slabesti.
Medicul ala stabileste si cantitatile.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 31 Martie | a răspuns:

Recomand să te uiți la Tony Saik pe Youtube o să te învețe multe lucruri utile îl cunosc personal e un băiat de nota 10 cu felicitări.
De asemenea îți recomand să bei zilnic ceai verde ajută la slăbire și la imunitate.

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Aprilie | a răspuns:

Să mănânci pâine puțină. Să mănânci cina la ora 17. Să faci sport. Cu toate că e mai bine să slăbești treptat.

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Aprilie | a răspuns:

Salut! Eu am slabit 5 kg în 9 zile. Nu știu câți ani ai, nu știu ce sex ești dar pot să-ți spun așa, ce am făcut eu: Am 26 și sunt bărbat. Am renunțat la sucuri, la cipsuri, la dulciuri. Am mâncat de 3 ori pe zi dar puțin! Un fruct dimineața, niște pui cu salata la prânz si seara alt fruct și 6 ore pe zi de mers cu bicicleta si puțin pe jos. Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Februarie 2011
alexaalbu întreabă:

Ce mancaruri sanatoase imi recomandati pentru a ma mai ingrasa? funda!

2 răspunsuri
trimisă pe 29 Noiembrie 2012
Cristina_Andreea_1998_zbX8 întreabă:

Aș vrea să mai slăbesc la picioare, ce exerciții îmi recomandați? Fundiță!

6 răspunsuri
trimisă pe 16 Februarie 2013
SchogettenBăii întreabă:

Ce dietă îmi recomandaţi să slăbesc eficient (cu sau fără exerciţii )? Şi cam cât aş slăbii într-o lună? Dau fundă, mulţumesc :*.

4 răspunsuri
trimisă pe 2 Iunie 2011
anonim_4396 întreabă:

Bună, TPU! Pentru înălţimea mea arăt destul de bine, doar că mi-aş dori să mai slăbesc încă 5kg într-un timp cât mai scurt. Cum îmi recomandaţi să procedez? FUNDIŢĂ pentru cel mai bun...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie 2012
Cristina_Andreea_1998_zbX8 întreabă:

Aș vrea să slăbesc la picioare. Ce exerciții și diete îmi recomandați? Fundiță!

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
angel6lust întreabă:

Acum citesc o carte și am vrut să văd ce lesă purta la gât autorul, și am văzut că a murit de tuberculoză la genunchi cică. Cum pana mea este posibil acest lucru? Explicați-mi! Ofer fundă.

4 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
Ion1989 întreabă:

Cum pot oamenii din alte tari din Asia precum China sa manance gandaci, viermi, paianjeni si ouale lor? Nu le este scarba sa manance asa ceva? Mie mi- e scarba doar cand vad un vierme sau un gandac, ...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
GamingSoloInRetea întreabă:

Ați întâlnit persoane care chiar sunt anti-vacciniste cu toate vaccinurile? Și care nu își vaccineaza copiii cu niciun vaccin? Cum ar trebui sa combatem asta?

1 răspuns
trimisă acum 5 ore
Anonimul5666776 întreabă:

Ce să faci dacă te doare spatele mai multe zile?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 17 August
anonim_4396 întreabă:

Dacă nu vreau să îmi fac prieteni, o iubită și nu vreau să îmi încep viața sexuală, înseamnă că nu îmi funcționează creierul cum trebuie? Eu așa cred.

20 răspunsuri
trimisă pe 30 Iunie
concilioul întreabă:

Ce se întâmplă dacă consumi hrană pentru câini sau pisici?

12 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai
Adi1987 întreabă:

De la o perioada de timp am stari de neliniste, nu sunt linistit sunt agitat, nici linistit pe pat nu pot sa stau, tot ca ma gandesc ca oricand secunda din secunda pot muri brusc dintr- o data, nu...? (mai mult)

34 răspunsuri
trimisă pe 5 August
anaad2011 întreabă:

Buna! Ieri am baut 5 hell- uri, iar azi ma inteapa inima si respir greu… ******** ce pot lua?*******

32 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii