Apa de Vâlcele ajută.
Nu știu ce metode să-ți recomand dar eu nu mănânc pâine și fac mereu salate.
Imediat după legume și fructe beau un pahar de apă.
Mulțumesc pentru răspuns. Cum se bea. Ref la pâine - nu aș putea să renunț, iar carbohidrații îmi plac f mult. După fructe știam că nu se bea apă, pentru că poți da în diaree. Am găsit la dm o bautură cu kombucha cu curcuma și piper. E f bună pentru digestie. Sunt sticluțe la 100 ml. Cred că e suficient 1 la câteva zile.
Bei un pic de apă după fructe, cât să pornească tranzitul.
Dacă pui la muiat de seara două linguri de semințe de in și dimineața le mănânci o să meargă perfect tranzitul.
Depinde cât de constipată ești ca să adaptezi o metodă la felul tău de viață.
anonim_4396 întreabă: