|
Norby_Yo_1996
a întrebat:
Am 15 ani, 62 kg 1, 71 cm.Imi puteti spune ce sa manc pe zi si cat ca sa pun masa musculara, fac pe zi vreo 200-250 de flotarii depinde de cum am chef.
Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.
Ordonare:
După relevanţă
|
Aylee
a răspuns:
Salut, nimeni nu te poate ajuta aici ce sa mananci, de obicei planul acesta il faci cu un culturist, ma refer antrenor. Degeaba iti spunem aici sa mananci carbo 20% si proteine 60% daca tu ai nevoie proportii egale. Du-te la o sala cu antrenor eventual un nutritionist si iti va spune ce e cel mai bine pentru corpul tau. Suntem foarte diferiti de la om la om.
Răspunde
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
