Ce pot face sa ma ingras? Sunt prea slaba:-(

Bună!

Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/......43943.html

http://www.unica.ro/......29312.html

http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/......c-10263825

http://www.divahair.ro/......_ingrasare

http://www.ele.ro/......zile-25991


Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!


Toate cele bune.

Te ingrasi mancand...

Te cheamă Oana, deci întreab-o pe Oana Roman.

Mananca zilnic pizza, cartofi prajiti si sarmale. La mine a mers. Tine dieta asta macar o luna si sigur o sa te ingrasi bine. Dar fa abdomene in paralel.

Carbohidrati, paine alba si fast-food. In doar o luna te ingrasi, garantez O zi placuta

Mănâncă orice, atât timp cât depășești 4000 kcal pe zi, si faci minim 30 min de sport. Este vorba doar de matematică. Mai nou toate produsele au ambalaje și poți calcula iar pentru legume sau alte produse, găsești online liste cu rapoarte calorice. Folosește cântarul! Dacă mănânci 5 mese pe zi, la ore regulate( până și duminica să te trezești la ora 7 pentru micul dejun), in câteva luni o să arăți așa cum vrei tu.
Dar stai! tu vrei colăcei și celulită sau doar forme mai rotunde la fund, sâni cupa C și mușchi pe abdomen?
Fă-ți abonament la o piscină, înotul solicită toți mușchii și nu vei regreta.
Poate ai întrebat aici doar ca să te aflii în treabă, dar îți garantez că dacă îmi urmezi sfatul, poți deja să te apuci să îți faci poze, să le arăți la prieteni evoluția schimbării fizice, și te vei și simți mai bine, promit!

Foart simplu:manci foarte foarte mult!

Nu-ti dori sa te ingrasi.multe fete au aceeasi dorinta.dar atunci cand se va intampla ti-ai dori sa fi din nou mai slaba. daca esti in perioada adolescente corpul tau asimileaza tot si el va decide cand se va produce o schimbare

Mănâncă.

Mananca cat poti tu de mult, dar ai grija sa nu explodezi.

Oricum, daca gena ta de la parinti e sa fii slaba, degeaba te chinui tu, cum degeaba se chinuie acele persoane ce au mostenit de la parinti aspectul de balena.

Multe comentarii sunt de genul mănăncă sarmale până mori ! Nu e așa să nu faci prostia de a mânca dulce. Mănâncă după ora 7, să nu te infometez, MEREU trebuie să ronțăi ceva orice semințe orice măcar o lună si după vei simți nevoia să mănânci Baftă. Fundiiițțăăă?

Buna Oana!
Da, stii cate poti face?
Uite aici niste pasi:
1. Mananca paine la fiecare masa (mai ales painea neagra feliata)
2. Mananca multe dulciuri (ex: ciocolata, prajitura, bomboane, biscuiti aromati, etc.)
3. Bea zilnic coca-cola (eu am baut zilnic si m-am ingrasat vreo 5 kg in doar 4 zile)
4. Mananca sunca si carne cu grasime
5. Mananca hamburgheri
Sper ca ti-am fost de ajutor! Funda? (daca vrei)

Una! Eu zic ca este vorba despre o dereglare a tiroidei si ar trebui sa mergi la minim 2 medici endocrinologi! Este periculos si pentru organele interne, deoarece acestea sunt sustinute de grasime si pot aparea in timp reactii neplacute! Pentru ingrasare trebuie sa ai minim 5-6 mese/ zi copioase, sa nu lipseasca dulciuri, alune, nuci, fructe confiate, lactate cu consum ridicat de grasimi, cascaval, paine alba, paste fainoase, dulceata. Pe langa aceste alimente trebuie consultat medicul endocrinolog si un nutritionist neaparat!

Ca sa te ingrasi te duci la McDonald's. Poti manca Pizza, Hamburger, Kebab, Shaorma..etc.

Fa activitati care nu au de aface cu sportul de exemplu uitate la filme si mananca ceva! Deseneaza si rontaie ceva ! stai pe net si mananca ceva! cu cat mananci mai mult cu atat ai manca si mai mult! bafta am avut si eu aceeasi problema

Poti incerca tot ce a fost postat mai jos dar un sfat:nu-ti obliga organismul sa faca ce nu poate.Toata viata ta de pana acum, ai fost o persoana slaba si organismul tau asa este obijnuit.Ai putea sa ai probleme de sanatate mai tarziu.Parerea mea ar fi sa mananci putin mai mult dar nu dintr-o data mult ci pe parcurs.

Buna! vitaminele de ingrasare. incearca la farmacie!

Celo mai bine este sa mergi la un nutritionist si sa nu iei masuri de capul tau pentru a nu aparea probleme metabolice mai tarziu si incearca sa cresti nr de kg crescand masa musculara prin sport

Bună!
Dacă un medic ți-a spus că ești prea slabă, caută un tratament, dar dacă ție ți se pare, ar fi păcat să te îngrași. Cunosc pe cineva care nu se putea îngrășa și, mâncând multe prostii, dintr-o dată s-a îngrășat. Dacă ești gras, greu îți revii la normal. Baftă.

Depinde ce varsta ai... daca esti in crestere mai greu te ingrasi

Du-te la un nutriționist si iti va da un program de ingrasare.

Mananca multe alimente bogate in grasimi.Dar ai grija sa nu te ingrasi prea mult, dupa va fi greu sa dai jos.

Eu din pacate sunt prea grasa, din cauza dulciurilor si nu prea fac sport. Daca vrei si tu asta mananca dulciuri si incearca sa faci cat de putin sport.

Mananca orice ce contine grasime

Buna,schimba-ti regimul de alimentare in felul asta: trebuie sa maninci cat mai des dar nu foarte mult.cel putin 6 ori pe zi.Pe mine asta m-a ajutat bafta)

Sa mananci multe fainoase..mai ales paine (Y)

MĂNÂNCĂ! ) :3

Ca sa te ingrasii. ar trebui sa consumi mincaree porsta...(adica nesanatoasa) si
sa nu faci sport. Deci succes!))