Cum ne putem bucura de ceva dulce fara sa ne îngrășăm? Sa zicem că avem un stil de viață echilibrat cu multe fructe(mere portocale, clementine pomelo) și legume(brânză,oua,iaurt,cartofi, mazăre,fasole, ciuperci) iar carne o data sau de doua ori pe săptămână (peste,pui sau porc) putem să mâncăm ceva dulce Intr-o zi din acea săptămână fără să ne îngrășăm? (o felie de chec sau de cozonac,o clătită cu ciocolată, o gogoașă etc)

Cu moderatie si foarte multa miscare!

Totul tine de calorii si de rata ta metabolica

Chiar daca toti oamenii se hranesc la fel, fiecare are metabolismul lui -de aceea noi trebuie sa ne cunoastem organismul tot la fel de bine cum ne cunoastem numele.
Aici am dat cateva idei unui tanar care vroia sa se ingrase: https://www.tpu.ro/......-de-regim/ O parte din aceste idei sunt bune si pentru tine, chiar daca tu vrei sa slabesti sau sa iti pastrezi echilibrul.
Sunt unii care nu se ridica de la masa pana nu se simt satui, si nu se ingrasa deloc; iar altii stau la masa "cu un cutit in gat"(cum spune Biblia), si se tem de o felie de chec sau de o prajitura. Aceasta inseamna metabolism -fiecare corp se manifesta si lucreaza diferit. De aceea este important ca sa te cunosti pe tine insuti. Numai atunci poti spune ca esti stapana pe situatie. Trebuie sa stii ce te ingrasa si ce te slabeste; pentru lucrurile sunt diferite de la persoana la persoana, chiar si intre membrii familiei.
Te-ar ajuta si un nutritionist, dar si participarea la expozitii de sanatate, clase de gatit, etc., unde vei putea sa inveti multe lucruri.

Calculeaza-ti caloriile si te poti bucura de ce vrei tu, atat timp cat nu o sa fii in surplus de calorii, nu o sa te ingrasi + miscare desigur.

Sa te bucuri fara sa te îngrași? poate doar privind-o.
(Dar cât te poți îngrășa de la o felie?)

Având in vedere faptul ca o dieta echilibrata conține si zahăr, da, poti. Trebuie totusi sa ai grija la urmatoarea greseala pe care mulți o fac: fructele conțin vitamine, deci sunt sănătoase. Da, conțin SI vitamine, dar mai conțin si zaharuri. De îngrășat, daca te îngrași, nu o faci dintr-un baton de ciocolata, o faci dintr-un kilogram de clementine. Poti, chiar este recomandat sa mănânci ciocolata, dar trebuie sa ai grija la zaharul pe care fructele il conțin si, bineinteles, sa faci si mișcare. Funda?