Daca ai sa ii dai corpului toti nutrientii de care are nevoie e ok sa fie zile in care doar sa bei apa si atata tot? Adica post doar cu apa

Salut. Da, e ok, nu îţi afectează corpul şi te ajută să slăbeşti.

Ca am deci niste suplimente si cu acele suplimente ii dau corpului toti nutrientii de care are el nevoie, atunci atata timp cat iau suplimentele astea nu are nimic ca uneori nu mananc nimic?

Este ok, dar nu tinut des. Postul cu apa iti poate aduce niste probleme digestive destul de serioasa si iti poate da metabolismul peste cap. De aceea, este preferabil sa fie tinut mai rar

Pentru inceput doar 24 de ore?

Lasă măi prostiile. Mănâncă decent, fără excese, fără alcool și tutun. Că nu vrei să trăiești 100 de ani.

Da. Dar ideea e sa ramana doar 24h/ sapt. In niciun caz mai des

Pai nu, nu vreau sa traiesc atatia ani, vreau doar sa fiu sanatos, atata tot, in rest nu mi pasa

Numai sa fiu sanatos si atata tot

Deci mai intai sa fie o perioada in care e facut 24 ore pe saptamana si abia apoi dupa ceva timp pot sa trec la 2 zile? Sau cum

Da, nu are nimic.

Ar fi preferabil sa nu treci la 2 zile. Sa ramai la 24h/ saptamana

Postul intermitent dubleaza riscul de boli cardio-vasculare.

Daca ii dai nutrientii nu mai e post doar cu apa! Inseamna ca mananci. Ca pana la urma ce inseamna toti nutrtientii, glucide, grasimi, protine, asa ca astea din mancare vin, daca le bagi tu separat e tot aia de fapt.

Iar postul cu apa fara nutrienti nu este bun ca pierzi masa musculare.
Se numeste post negru doar daca beu apa si ii dai vitamine, minerale, dar nu nutrienti cei trei care-s mancare.

Pai nu ca am suplimente, si cu acele suplimente ii dau corpului toti nutrientii de care are nevoie

Pai nutrienti sunt glucidele, proteine si grasimile, astea dai? Sau macar una din ele? Iar daca dai macar una, nu mai e post negru.

Ce ii dai tu sunt vitamine si minerale, sigur ca are nevoie si de alea.
Corpul are nevoie de calorii, iar ele vin doar din cele trei, deci cu suplimente nu ii dai tot ce trebuie.

Bine, mai vin kcal si din alcool care nu e considerat carbohidrat, proteina sau grasime dar are 7 kcal/gram deci f mult fata de zahar care are 4, dar nu punem alcoolul.

Nu, nutrienti ii dau, ca sunt si astfel de suplimente

Deci ai de toate, si omega 3 si tot, de toate deci

Suplimentele nu au calorii, deci ce nutrienti ii dai? grasimea, carbo si proteinele au calorii, nu ai calorii n u ai nici una din ele.
Da, omega 3 etc, ai, vitamine si ce o mai fi.

Sau cel putin nu ii dai suplimentele calorice de care are nevoie.
Dar este corect ca la post negru sa ii dai suplimente ca sa nu pierzi vitamine, etc.
Dar pierzi masa musculara ca incepe corpul sa-ti toace proteine si sa ti-o faca glucoza. Bine, oricum pierdem la slabit din grasime, dar daca alimentatie e bine proteica, se pierde mai putina.
La 100 g proteina ies cam 70 g glucoza.

Cat ai grasime pe tine iti arde din ea, dar daca n-ai, arde direct fibra.