Hei, am auzit si am inceput sa ma documentez in legatura cu meditatia.
Dar nu am inteles foarte clar ce trebuie sa faci atunci cand meditezi, ma ajuta cineva?
Funda!

Se pare ca cei de dinainte au vazut meditatia cum se practica in Razboiul Stelelor de catre Yoda.

Meditatia este de fapt starea in care nu te gandesti la nimic, esti plin de dragoste si compasiune fata de tot.

In mod normal este nevoie sa inchizi ochii pentru ca ochii deschisi duc la ganduri diverse, cu exceptia cazului in care in camera sau unde esti este intuneric bezna bezna.

PS: Yoda ala se tinea de cate ceva ca era cam batran...

Deși e oarecum greșită ideea, în primă fază trebuie să te concentrezi pe ceva anume astfel încăt restul lucrurilor să se "detașeze" de tine.
De exemplu bătăile inimii, te concentrezi pe ele pănă reușești să nu te mai găndești la nimic altceva, iar mai apoi creierul tău va intra într-un fel de pauză.

Meditatia te ajuta sa te calmezi, sa te relaxezi, sa ai mintea limpede.

De obicei, trebuie sa stai cu picioarele incrucisate (adica ca si chinezii, parca ) si sa te inconjori de lucruri linistitoare si la care tii (s-ar putea ca asta sa nu fie decat o superstitie, dar eu recomand). Trebuie sa inchizi ochii si sa iti pui mainile pe genunchi, cu degetul mare lipit de cel aratator. Mediteaza la toate problemele tale si gandeste-te la toate solutiile. O vei gasi pe cea mai buna daca ii acorzi timp meditand

Succes!

Meditatia practic inseamna sa te izolezi pentru un timp de tot ceea ce te inconjoara, sa uiti de probleme si griji si sa fi doar tu cu tine. Daca vrei sa meditezi atunci iti sugerez sa mergi intr-o camera linistita (doar tu), sa iti gasesti o pozitie comfortabila in care sa stai si sa iti golesti mintea(nu te gandi la nimic din lumea reala). Incearca sa iti focalizezi atentia pe felul in care respiri. Dupa meditatie te vei simti fresh.Bafta!