Https://www.csid.ro/calculator-greutate-ideala
Ai aici un calculator de greutate ideala, introduci valorile actuale, vezi unde te situezi si dupa introduci valorile la care vrei sa ajungi si iti va spune daca e ok sau nu.
Teoretic, trebuie sa ai ca greutate cu 10 KG mai putin decat numarul dupa virgula de la inaltime.
Exemlu: 1.70 -> 60 KG; 1.80-> 70 KG. 1.65 -> 55 KG.
Asta e o poveste aiurita cu greutatea ideala, mai ales la tine care ne vorbești de o diferență de 5 kg intre 50-55, oglinda e cel mai bun calculator de greutate. Daca ajungi la 55kg și îți place ce vezi in oglinda ramai așa, daca nu îți place mai scazi. Eu am făcut sport de performanță ani de zile și cred că în tot acest timp daca am stat pe cantar de 4-5 ori a fost o minune, eu îmi luam mereu măsurători la grupele de mușchi și chestii de genul.