Nu conteaza atat de mult numarul de calorii cat conteaza arderile acestora. Adica poti sa mananci doar o mie de calorii; daca nu se face exercitiu fizic pentru a le arde, toate caloriile se vor depune.
Noi trebuie sa mancam in functie de cata nevoie de energie avem. O persoana care lucreaza in constructii are nevoie de mai multe calorii fata de una care lucreaza la birou.
Acum tine si de metabolismul fiecaruia. Unii se ingrasa si de la o felie de paine, iar altii nu se ingrasa nici daca ar manca un sac de paine.
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Răspunde
Este gresit raspunsul castigator.
Partial adevarat, dar are unele exagerari. De exemplu, daca mananci 1000 de kcal si nu faci miscare, toate se vor depune. Complet FALS. Corpul nostru consuma calorii si cand stam, prin respiratie, privire, ganduri, toate functiile organelor necesita calorii (energie) ca sa functioneze.
Nu se ingrasa nimeni de la o felie de paine si altii pot sa manance oricat si sa nu se ingrasa.
Caloriile ar trebui calculate zilnic, dar ca sa nu ai parte de o viata stricta din punct de vedere a alimentatiei, poti sa faci o medie si rezultatele vor fi aproape aceleasi.
De exemplu, ai nevoie de 1700 de kcal pe zi, ca sa slabesti treptat, cate 1 kg pe luna. Daca intr-o zi vei manca 2000 kcal, nu te vei ingrasa peste noapte, dar daca vei continua mai multe zile sa depasesti numarul de calorii, vei lua in greutate.
De aceea, este bine sa pastrezi un echilibru pe un set de 3-5-7 zile. Daca stii ca ai avut 2-3 zile, in care ai mancat torturi, fast food, produse sanatoase dar calorice, incearca in urmatoarele zile sa te redresezi si sa consumi mai putine calorii. Mai multe raspunsuri despre calorii poti gasi aici: https://www.uncorpsanatos.ro/......em-nevoie/
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
