Cauta pe youtube sau pe google ca gasesti multe exercitii pentru muschii fesieri
practica un pic de fitness
Pai daca ai bicicleta du-te cu bicicleta, bicicleta iti face un fund super frumos si bombat
! Si chiar asa este
Du-te la sala de fitness! Daca nu vrei sa cheltui bani dedica 2 3 ore pe zi exercitiilor gen podul, spagatul cu corpul in partea stanga sau dreapta a piciorului si lucruri asemanatoare. si alergatul iti va fi de folos! Bafta :*