| ffffaraetsadt a întrebat:

Salut am o intrebare urgenta si sunt disperat...cand fac muschi adica ridic greutati trebuie sa ridic putin cu o greutate mare sau sa ridic mult cu o greutate mica pentru a face muschi mai eficient?

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.
Răspuns Câştigător
| Zippy a răspuns:

Eu, din cate am vazut la culturisti, ei ridica greutati dinacelea mici, dar de 100-200kg. fac 10-15 ridicari.deci cred ca daca ridici mai greu, dar mai putin faci mai repede si mai bine muschi

3 răspunsuri:
| Miralfn a răspuns:

Daca tin eu bine minte instructorul meu a zis ca pentru slabit repetari multe cu greutati mici, atlfel risc sa fac muschi (eu aveam tendinta sa pun cat mai multe greutati, pentru ca aveam impresia ca o sa slabesc mai repede), deci cred ca poti sa faci repetari cu greutati mari cat timp rezisti tu.

| 100SweetSmile4you a răspuns:

Prima data, incerci cu greutati mici si putine repetari.Mai apoi, continui cu greutati mai mari si cresterea numarului de repetari.

Un ghid bun il gasesti aici:
Partea I:
http://www.slabute.ro/......atori.html

Partea aII-a:
http://www.slabute.ro/......ea-ii.html

Partea aIII-a:
http://www.slabute.ro/......a-iii.html

Partea aIV-a:
http://www.slabute.ro/......ea-iv.html

Si ultima parte, partea aV-a:
http://www.slabute.ro/......tea-v.html

| ffffaraetsadt explică:

Eu vreau sa fac muschi nu sa slabesc