Raspunsul la problema ta este relativ simplu : SPORTUL!
Antrenamentul de tip anaerob (adica cu greutati ) iti va forma masa musculara, iti va oferii un plus de forta, performante in pat si desigur increderea de care ai atat nevoie
.
In 3 luni vei observa ceva diferente asta daca nu ai facut niciodata asa ceva si vei starni reactiile celorlalti din clipa in clipa
. Tot ce ai nevoie este doar ceva motivatie in acest sport si rabdare pentru rezultatele dorite.