Salutari, am 17 ani stau 10h pe calculator și dupa și pe telefon.Ma doare deasupra ochilor pe la sprâncene și ma doare capul.Vad bine, nu vad în ceata vad și la scoala vad și departe și aproape și noaptea.Totusi cum fac sa scap de durerea asta? Și cu ce sa-mi ocup timpul, la televizor ar fi bine?

In promul rand, scade luminozitatea si contrastul ecranelor.
La monitorul calculatorului, intrii in setarile MONITORULUI si reglezi luminozitatea la 30-50%, iar contrastul la 60-75%.
La telefon, reglezi luminozitatea la maxim 40%, din Setarile telefonului.

Ti-am mai raspuns si la problema cu ceafa. De la calculator. Vad ca nu accepti realitatea.

P.S. Nici nu stii ce varsta ai. In alta intrebare ai 16 ani si o luna.

Ai acea durere la ochi ca ai ochi obositi! la tv e mai bine decat la pc ca este mai departe tv-ul, cititul oboseste la fel, deci nu te lua dupa frumusica. asigura-te ca dormi cel putin 8 ore pe noapte, chiar daca nu poti dormi stai in pat cu ochii inchisi, apoi mai putin la pc daca se poate... vezi tu de la ce te poti abtine!

Cel mai recomandat ar fi sa stai maxim 2 ore pe zi la calculator. In rest sa practici un sport sau o activitate pe afara.

Insa daca ai de gand sa stai pe calculator 10h, din cand in cand ( 5-10 min ), mai fa masaj la ochi. In timp ce ii inchizi, maseaza-ti pleoapele. Si mai fa pauze dupa o ora sau doua de stat la calculator. Mai du-te pe la bucatarie sa mai bei apa, mai mananca ceva, etc.

Vrei sa poti lucra la calculator si dupa 30-40 de ani? Lucreaza mai putin acum. Foloseste calculatorul doar pentru nevoi.

Stai mai puțin la calculator și telefon, simplu.

Bunaaaa!
Da,te poti uita la tv, dar poti sa si:
Joci fotbal;
Iesi cu prietenii.

Pai te doare ochii și capul fiindcă stai prea mult în fața ecranului, ia o carte mai citește, ieși și tu afară cu prietenii, du-te la cumpărături, ieși cu prietena. Mai ajut-o pe maicata la treburi sau pe taică-tu. Dacă nu vrei sa ajungi sa porți ochelari fă asta. Dacă chiar nu ai ce face pune măcar mâna pe carte și învață