Uite aici sfaturi folositoare http://lectiidesanatate.blogspot.ro/......e-ale.html eu le-am folosit pentru a slabi in ce parti ale corpului am vrut:) bafta... funda?
Uite un program :
-DIMINEATA
S)abdomene,genoflexiuni.
(M)cereale, un mar
-PRANZ
S)genoflexiuni
(M)supa, un fruct, bea lapte
-SEARA
S)alergare, genoflexiuni multe, abdomene
(M)o salata de legume
si cartofi
BFTA