Ce e cel mai sanatos sa mananci seara, daca ti se face groaznic de foame inainte sa te culci?

Fructe

Fructe sau legume.sau mai poti bea lapte care este hranitor. poti manca orice fruct sau leguma si nu se va acumula nimic si nu te vei ingrasa.vei avea stomacul cat de cat plin si te vei putea culca linistita.

Bea un ceai cald, de tei daca iti place. Te ajuta si sa adormi si va disparea si foamea.

Fructele si legumele raman cea mai potrivita solutie pentru cina, pentru ca au putine calorii, hidrateaza si sunt usor digerabile. Tocmai pentru ca se digera foarte usor, este posibil sa-ti fie foame peste noapte. Drept urmare, nutritionistii iti recomanda sa le suplimentezi cu produse care contin carbohidrati.

„Ideale sunt amestecurile din legume si fainoase, pentru ca au putine calorii si tin de foame si peste noapte. Legumele iti vor da senzatia de satietate, astfel incat sa nu mananci mult pana te saturi, in timp ce pastele iti tin de foame", spune Alina Jiletcovici, medic specialist diabet zaharat, nutritie si boli metabolice la Cabinetul de diabet zaharat si obezitate „Calea Mosilor" din Bucuresti.

Specialistii in nutritie mai recomanda seara mancarurile usoare, cu un continut caloric redus. „Daca ne e foame, putem manca o carne slaba de peste sau pasare, inabusita, fiarta sau la gratar, asezonata cu sosuri din legume", iti sugereaza profesorul Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetari Alimentare, Bucuresti. Evita pe cat posibil produsele cu grasime multa, cum sunt prajelile sau branzeturile de tip feta.
Ceapa mancata seara induce somnul, in plus fata de proprietatile sale afrodiziace.Medicii iti mai recomanda sa iei ultima masa din zi cu minimum doua ore inainte de culcare. In acest mod, lasi timp stomacului sa digere mancarea si vei avea un somn odihnitor. Altfel, alimentele vor fermenta in stomac si te vei trezi balonat.

o cana cu lapte caldutz sau un mar

Lapte

O ceasca dse ceai cu unt doua feli de paine cu gem si sanatate

Fratilor cel mai bine e sa beti un pahar cu laptee sanatos si hranitor si usor de digerat

O cana de ceai si unt pe paine

Cel mai sanatos este sa bei lapte fructe si legume coaja acestora contine vitamine! mai poti bea un ceai care este sanatos mai ales acela de fructe de padure iar laptele este bun pentru dantura si pentru sanatatea tuturor la revedere!

Mananca doar un mar inainte de culcare si nu te vei ingrasa...si este ff sanatos

Mere, portocale

Un sac de cotoare de mar si un brat de lucerna

Ciorba de burta

Pai eu as manca gris cu lapte

un mar

Sunteti prosti rau de tot...cum draq sa nu mananci fructe seara...alea sunt naturale si nu ingrasa...auzi u la el:sa mananci banane daca iti este foame seara...pai alea te ingrasa si daca le mananci ziua... uoofff ce site handikpat si retardat

Cel mai bine ar fi sa nu mananci deloc, dar daca-i musai, incearca sa mananci ceva usor si care sa nu-ti fermenteze in stomac. Fructele nu-s o idee prea buna, poate doar bananele. Eu mananc ceva carbohidrati cu absorbitie lenta, e o idee buna sa te trezesti usor, dar nu hamesit.

Eu optez fie pentru un baton de cereale, fie pentru paine prajita si unsa cu putin ulei de masline. Cea de-a doua varianta e chiar mai sanatoasa, depinde daca simti pofta de dulce sau nu. Somn usor!