Cel mai sanatos este sa nu mananci seara dupa orele 18.
Inainte poti manca ceva usor de digestat, fara nivel de colesterol ridicat (ca si mancarurile de post), care nu produc gaze si / sau acid.
Este indicat consumul unei cani de lapte (lapte de lapte, de vaca) caldut, eventual indulcit cu miere, impreuna cu corn, cozonac sau paine integrala.
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Buna seara, de obicei seara se consuma mancarurile usoare, pentru a nu-ti solicita digestia.In general salatele, iaurturile degresate, fructele.
Răspunde
Depinde mult de ora la care mănînci şi de metabolismul tău. "Seara" este o noţiune destuld e vagă. Mai important este răstimpul dintre ultima masă a zilei şi ora la care te culci. Dacă Intervalul ăsta e mai mic de trei ore şi dacă nu depui efort fizic, e bine să te limitezi la o masă uşoară, scăzută în calorii.
Nu e vorba doar de kilograme în plus, ci mai ales de procesul digestiv versus calitatea somnului. Spre exemplu fructele sînt ok, dar nu cele foarte bogate în vitamina C. Un iaurt degresat, o supă limpede, peşte slab, legume gratinate sau fierte. Astea ar fi cîteva dintre sugestiile mele. Mai puţine alimente grase, grele, care să dea prea mult de lucru stomacului în timpul somnului.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
