Buna TPU.

De 2 saptamani consum proteine (pe baza de lapte) si creatine (pura 100%), in acest timp am crescut in masa cam 5 Kg, DAR, cu mici aspecte jenante.

Astazi cand m- am spalat pe dinti...? (mai mult)

Question

Buna TPU.

 De 2 saptamani consum proteine (pe baza de lapte) si creatine (pura 100%), in acest timp am crescut in masa cam 5 Kg, DAR, cu mici aspecte jenante.

 Astazi cand m-am spalat pe dinti am observat ca la baza gingiilor (maxelarul de jos) am un strat rosu si foarte slab de la dinti in jos.

 Poate sa fie o lipsa de calciu?

 Este vreo unul 1 care foloseste proteine alimentare?

Cosmin86 · Accepted Answer

Si legat de intrebare. folosesc suplimente de mult timp si nu am problema descrisa de tine.

Fa-ti un control sa vezi daca ai lipsa de calciu... si ai putea sa-ti faci si un control pentru gingivita

Cosmin86 · Answer

Daca pui 5 kg de muschi pur / AN => progres foarte bun.

Tu ai pus in 2 saptamani cat pun altii intr-un an... asta arata ce "calitate" de 2 bani au muschii respectivi.

Termina cu aberatii de copii mici

stronzzo · Answer

"aberatii" faci tu zici ca stii dar nu stii nimic!
Daca tu pui 5 Kg la an asta inseamna ca ai muschi de otel:)), sincer ma uimit 5 Kg la an si e prima data cand aud asa ceva sa nu mai zic de vazut:)), cred ca pun mai mult de 5Kg si fara suplimente alimentare.
Nu te mai baga ca nu stii ce inseamna culturism!:)

Cosmin86 · Answer

Serios? Nu stiu ce inseamna? De-aia am 43 in brat si 37 in antebrat...

Mai citeste copil mic, ce ma amuza toti cu 5 kg in 2 saptamani =))

stronzzo · Answer

:)) Asta inseamna ca ai 6-7 ani de culturism si fara sa mananci:)), iti zic eu INFORMEAZATE apoi publica cate ceva.
Si daca nu crezi dar ai vrea sa crezi, cauta pe /Google 5 Kg de muschi in 2 saptamani /, asa o sa vezi cat de informat esti, si ca bratul tau fara informatie si experienta e o minciuna dea dreptul copilareasca :) Cu tot respectul!

Cosmin86 · Answer

Am aproape 4 ani de sala + 2 ani de alte sporturi ( kickboxing, inot, etc. ).

Man, ti-ai pus facebook-ul si ti-am vazut pozele... chiar esti un copil fara muschi.

Ai macar 20 de ani?

P.S. : http://www.culturism.ro/antrenament/program--4-zile-pe-saptamana-cu-plan-alimentar-pentru-forta-masa-si-rezistenta.html

Site-ul oficial de culturism.

Uite ce spun :
Anul I – 7 kg
Anul II – 3,     5 kg
Anul III – 1,     8 kg
Anul IV – 1 kg
Anul V – 0,     5 kg

Cam asa progresezi BINE :)

Cosmin86 · Answer

CITEZ : "Un culturist natural care se antreneaza serios si mananca foarte corect ar trebui sa ia intre 4 si 7 kg de muschi in primul an de antrenament ucigator"

Si repeti din nou : din pozele tale se vede ca esti doar un copil...

Macar nu mai spune in public ca ai pus 5 kg de grasime in 2 saptamani ( ca muschi nu sunt sigur ), ca te faci de ras in fata alora care chiar stiu cate ceva despre sportul asta

stronzzo · Answer

Te sfatuesc sa te uit de cand sunt pozele pe Facebook (2009-2010) :).
In legatura cu intrebarea, sunt de acord cu/ PANA NU VAD NU CRED./
In plus nu vad motivul la care as putea sa mint, in plus daca te uiti bine intrebarea nu este Am 5kg in 2 saptamani, am zis doar ca poate fi si asta o problema care a provocat dezavantajul, inca o data Google... Poate o sa iti schimbi ideea nu suntem in ani 80,     90

stronzzo · Answer

Daca tot zici ca ai crescut asa greu lipeste aici si tu produsele alimentare care le-ai consumat.

Cosmin86 · Answer

Dar e normal sa cresti greu... petru ciorba, campion mondial la culturism pune cateva kg / an, si e campion mondial totusi.

Branch Warren, castigatorul Arnold Classic si pretendent la Mr Olympia ( titlul suprem ) pune 1 cm / an sau chiar mai greu.

Inseamna ca lor ar trebui sa le fie frica de tine =))

Am folosit :

ca mancare : 5 mese pe zi ( uneori peste 1kg de carne pe zi )

suplimente : whey gold, glutamina si uneori creatina inainte de antrenament ( dar nu prostii gen redis sau pronutrition, creatina adevarata, BSN, cell mass ).

P.S. : dupa 4 ani e normal sa cresti greu :)

stronzzo · Answer

Ok,sa o luam pe partea ta ok? :)) ai zis "dupa 4 ani e normal sa cresti greu" eu am 2 saptamani deci...gandeste?,iar creatina este pura 100% sau amestecata cu alte vitamine, deci nu vad de ce zici "creatina adevarata, BSN, cell mass )." poate ca o consumi tu de aia, eu folosesc 100% creatine powder monohydrate, iar persoana care mia indicat.o (specialis ) a zis ca nu este o diferenta, toate au acceasi compozitie de preparare.
Cea ce zici tu despre suplimente, este pozitiv pentru tine pentru ca nu ai incercat alt ceva mai bun, o sa intreb despre alimentatia ta la un specialis sa vad ce parere are.

Cosmin86 · Answer

Intreaba-l si diferenta intre creatina monohidrata si matrice de creatina ( ex. produsul bsn - cell mass )

stronzzo · Answer

Am precizat mai sus, "matrice de creatina" este un amestec de vitamine ex.carbohidrati,fibre dietetice,zahar, vitamina C, tiamina, niacina, vitamina B6, acid folic, vitamina B12, acid pantotenic (pantotenat de calciu, sau cum ii zice)calciu, magneziu, zinc, sodiu, potasiu, iar creatina monohidrata contine 88% creatina pura si 12% apa, in masa.
Deci daca luam 5 grame de creatina monohidrat, de fapt luam doar 5x0, 88=4, 40,   si iti dau si funda, ca mai contrazis mult:))), o zi buna:)

Cosmin86 · Answer

Nu chiar, uite :
http://www.hardnutrition.ro/suplimente-nutritive/universal-nutrition/animal-pump-volumizator-masa-musculara-creatina/

Citez : 

Matrice fundamentala de creatina 3000mg
Magneziu creatina chelat (MCC)*
Matrice de tricreatina (TCM)
(creatina gluconat, creatina orotrat, creatina AKG)*
Creatina monohidrata*
Creatina etil ester (CEE)*

Are pur si simplu mai multe tipuri de creatina.

O zi buna si tie

stronzzo · Answer

Eu am facut un ex.in mare, cam ce poate avea toate, in afara de aia pura, si la sfarsit ai ajuns tot la raspunsul meu, este un amestec de mai multe substante?!

stronzzo · Answer

O intrebare mai am ca nu stiu sa raspund eu.
Pot sa iau glutammina o-data cu creatina?
Ce rol joaca glutammina?

Cosmin86 · Answer

Da, dar toate substantele sunt creatine, este un amestec de 4-5 tipuri de creatina.

Vezi ca se scrie cu un singur m, glutamina. Ajuta la mai multe, cele mai importante ar fi :

- recuperarea dupa efort ( pentru asta folosesc eu )
- stimularea hormonului de crestere

stronzzo · Answer

Pe borcanul meu scrie Anderson glutammene integratore di glutammina cred ca in Italia se zice asa :)) ce parere ai e buna? sau toate sunt la fel?, eu inca nu am folosit glutamina

Cosmin86 · Answer

Aaa, e in italiana :)

Da, toate sunt la fel si costa cam la fel

cristi1505 · Answer

Pff...5 kg in doua saptamani?

stronzzo · Answer

E de mirare?  uitete aici si te convingi http://basi-del-bodybuilding.com/speciale/ aceste produse le consum impreuna cu altele

cristi1505 · Answer

Realizezi Dwayne Johnson a bagat steroizi la greu da?! S-a facut asa mare pentru filmul in care a jucat acum Pain and Gain! Si el si Mark Wahlberg au rupt steroizii in ei deoarece amandoi au pus cam 15-20 de kg pe ei.Mark Wahlberg a si recunoscut intr-un interviu ca a bagat steroizi!

stronzzo · Answer

Sa inteleg ca ma faci mincinos?!, eu nu consum  anabolizante, nu cred ca pot face mai mult de... CAT sa incerci si o sa vezi.

cristi1505 · Answer

Bai frate, ma refeream la cei doi actori pe care ti-am zis.Mai ales la Dwayne Johnson deoarece, il dadea acolo drept exemplu!

BracKMyhay95 · Answer

Pe baza de lapte adica ce?
Totusi 5 kg eu zic ca este cam mult in 2 sapt, chiar si cu un genetic f bun.

stronzzo · Answer

Adica proteine!, oare trebuie sa scriu proteine (supliment alimentar) extract din lapte (zar).
Parca sunteti cazuti din cer acum.:(
Ce este de mirat cu 5 Kg?
Oare trebuie sa dau explicati ce consum si cate ore sunt la sala?
Vreau raspuns bazat pe intrebare, nu pe detaliile intrebari.

FitMonkey · Answer

Pai daca nu ai avut inainte sa incepi sa consumi lapte. acum vei avea cand consumi calciu? :))

stronzzo · Answer

Nu inteleg, care e faza?