Pune o întrebare

Sport

Întrebare recomandată în 12 Iulie 2014 | a întrebat:

Ciao TPU! Ma puteti ajuta cu un program pentru slabit, am nevoie pentru abdomen. Vreau sa scap de burtica asta insuportabila. Stiu regulile de baza,dieta,apa, mancare sanatoasa dar imi trebuie program, ce fel de exercitii am nevoie sa ma ajute sa dau jos macar 3 kilograme?

11 Raportează Evaluează

Ordonare:

11 răspunsuri:

în 12 Iulie 2014 | a răspuns:

FITNES
http://www.youtube.com/......ttp?/watch
http://www.youtube.com/......ttp?/watch
http://www.youtube.com/......ttp?/watch
http://www.youtube.com/watch?v=ooRb290Wh28&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=bWObA3hQ0bI&feature=relmfu
http://www.youtube.com/watch?v=YW2eRv4kCag

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Iulie 2014 | a răspuns:

Vezi pe bodybuilding.com este un program de 8 saptamani in care iti trimite in fiecare zi un email cu un video cu ce trebuie sa mananci si ce exercitii trebuie sa faci

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Iulie 2014 | a răspuns:

Dati baiatului pilates si yoga? laughing
Stii regulile de baza? Ce intelegi tu prin "dieta", "mancare sanatoasa"?
Tu ai nevoie de cardio, mergi si tu la alergat, fa o bicicleta. Sau poti cauta pe net antrenamente HIIT.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Iulie 2014 | a răspuns:

Cardio: http://www.youtube.com/user/FitnessBlender

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Iulie 2014 | a răspuns:

Sa alegi un video de aici si sa faci in fiecare seara ori Yoga, dans sau ce mai e pe acolo.
https://www.youtube.com/user/BeFit
https://www.youtube.com/user/ToneItUpcom
https://www.youtube.com/user/blogilates
Crede-ma ca va merge, pentru ca si eu am aceeasi problema si am vazut rezultatele. :D
Spor la slabit!

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Iulie 2014 | a răspuns:

HIIT(documenteaza-te,sunt un fel de cardio) si exercitii pentu abdomen: http://hunkbody.ro/top-10-cele-mai-bune-exercitii-pentru-abdomen-partea-1/

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Iulie 2014 | a răspuns:

De 3 ori pe zi bei o cana cu apa si lamaie si bei pe zi maxim 2 litri de apa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Iulie 2014 | a răspuns:

Eu am reusit sa dau burtica jos rapid si fara exerciti, am baut zilnic 3 litri de apa, si nu am mancat dulciuri.am renuntat la sucuri.Si am dat burtica jos in mai putin de 2 sapt

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Iulie 2014 | a răspuns:

F-ati un program fix de alergat, abdomene etc...Si renunta la mancarurile cu grasime ma refer sa mananci orez fiert, salate, sper ca te-am ajutat in aproximativ 1 luna o sa slabesti vreo 4 kg.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Iulie 2014 | a răspuns:

Http://30dayfitnesschallenges.com/30-day-abs-challenge/

l-am facut in iarna si crede-ma, da rezultate, daca in acelasi timp mananci sanatos si te hidratezi mult.

Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Iulie 2014 | a răspuns:

Pune jos mickydizu, lasa-te de KFC
Nu fura cornu' cu lapte de la, bietii copii.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 31 Martie 2013
AndreiSB întreabă:

Cine ma poate ajuta cu un program pentru o dieta sanatoasa, ce sa imi pun la scoala de mancare, practic fotbal si trebuie sa ma hranesc bine pentru a face fata, vreau sa fac un abdomen plat pentru ca...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Februarie 2012
Ioana_9117 întreabă:

as vrea sa ma apuc de slabit, asa ca am inceput cu o dieta destul de echilibrata si mananc mai putin.insa am nevoie si de exercitii fizice.as vrea sa am un abdomen plat, sa scap de burta si sa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 24 Noiembrie 2013
Zara162334 întreabă:

Buna,am nevoie de un sfat,cine poate sa ma ajute ca sa scap de burtica,doar un pic,vreau niste exercitii ceva, dau funda.

4 răspunsuri
trimisă pe 15 Martie 2016
Andrei2k15 întreabă:

Ok, deci vreau un raspuns cat mai simplu la aceasta intrebare va rog : Cu o dieta sanatoasa si sport zilnic ( atat la sala cardio cat si acasa cateva exercitii fizice ) cate kilograme credeti ca...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 22 Iulie 2012
loveandlove întreabă:

Buna, TPU. De cateva zile sunt foarte complexata de burtica mea. Am slabit 14 kilograme ( eram grasa ) si acum arat bine la corp, numai ca nu s-a dus toata grasimea de pe abdomen. Am incercat sa tin...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 9 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Cine s-a bucurat pentru victoria superbă a fetelor de la Gloria Bistrița în fața echipei germane Borussia Dortmund?

2 răspunsuri
trimisă pe 6 Noiembrie
ion4358 întreabă:

Poate sa îmi zică cineva urgent mai multe detalii despre clubul sportiv Răzvan Pătru Craiova va rog (locația, preturi și program)

1 răspuns
trimisă pe 4 Noiembrie
Stauard123 întreabă:

Am 13 ani si 76 kg aprox. Si ar trebui sa slabesc, am mai incercat dar mam lăsat destul de rapid sau am uitat de plan si l- am lasat balta Aș vrea sa ajung la 14 ani la 60kg măcar. Dațimi planuri...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 31 Octombrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Credeți că Denis Alibec ar trebui să se transfere la U Cluj? E clar că nea Gigi nu știe să aprecieze un jucător de talia lui Denis.

10 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 16 August
Mihaela2023 întreabă:

Vreau sa știu de ce grasele nu sunt apreciate? Eu am 94 de kg şi majoritatea băieților mă ignoră, dar mie nu mi se pare că sunt aşa grasă. Eu sunt mulțumită că am 94 de kg şi nu mai mult....? (mai mult)

31 răspunsuri
trimisă pe 3 Septembrie
tonyc7 întreabă:

Cum credeti ca se fac muschii cel mai rapid? Lucrand cu haltere sau cu gantere?

35 răspunsuri
trimisă pe 21 August
Cipi1212 întreabă:

Bună, Cine a renunțat ca mine la prostia aia de fotbal? Este un sport pentru pierzători!

24 răspunsuri
trimisă pe 17 Septembrie
farcry444 întreabă:

Care e greutatea ideala la varsta mea? 22 ani, acu am 67- 68, 175 cm circa, nu fac sport si momentan nu lucrez, inainte cand lucram aveam maxim 63, am pus grasimi si am putina masa musculara. Dar...? (mai mult)

28 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii