Pune o întrebare

Sport

în 11 Iunie 2012 | a întrebat:

Cum se fac muschii de la umeri? cu ce chestie de antrenament? ma refer nu prin flotari.

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

Răspuns utilizator avertizat

în 11 Iunie 2012 | a răspuns:

Umeri= deltoid, exercitii gasesti aici: www.culturism.ro sau http://www.passion4profession.net/en/muscle-exercises/. NU uita un muschi are nevoie de 48 ore ca sa se refaca dupa un efort. lucrezi deltoidul de maxim 2 ori pe saptamana.Bafta

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 11 Iunie 2012 | a răspuns:

Aici ai raspunsul pentru umeri
http://www.youtube.com/watch?v=XClp9XIont8

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Iunie 2012 | a răspuns:

E bine ce ti-a dat denis, dar primul exercitiu sa fie MEREU un exercitiu de baza ( cel mai bun pentru masa musculara ) si apoi celelalte.
Exercitii de baza pentru umeri : impins cu haltera de la piept stand pe un scaun cu spatarul putin inclinat sau impins cu gantere deasupra capului stand pe un scaun cu spatarul la 90 de grade.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Iunie 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Cosmin poti sa imi dai si mie idul tau pe privat vreau sa vorbim ceva...

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Iunie 2012 | a răspuns (pentru JokerV):

Ok, am trimis

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Iunie 2012 | a răspuns (pentru JokerV):

Ok, am dat

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 3 Ianuarie 2014
szanescu1 întreabă:

Salut as dori sa intreb daca exercitiile calisthenice maresc muschii si forta.(Nu ma refer doar tractiuni si flotari.)?

10 răspunsuri
trimisă pe 9 Februarie 2012
SpigiBb întreabă:

Buna as dori sa ma lamuriti si pe mine cu ceva! Am inceput sa fac flotari pentru a dezvolta mai mult muschii pieptului.Am citit pe internet multe chestii despre flotari uni spun ca trebuie cu mainile...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 7 Iulie 2022
anonim_4396 întreabă:

Salut, pot face antrenament de anduranță doar din flotări?

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 19 ore
Ciocinta_Alexandru_1976 întreabă:

Salut TPU! Cum credeti ca o sa arate grupele WC 2026?

4 răspunsuri
trimisă pe 3 Decembrie
Rogplu întreabă:

Bună seara, mă poate ajuta cine cu un diagnostic mai exact? Am fost de ortoped și mi- a făcut testul sertarului la genunchi și mi- a ieșit pozitiv ca aș avea ligamentul încrucișat anterior rupt...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 2 Decembrie
Alex7722 întreabă:

Bă ce tare că lumea încă utilizează TPU. Pana mea, vedeam doar videoclipuri in care alții râd de întrebările și răspunsurile postate aici. Acuma, am ajuns să- mi fac și cont. Cineva fan ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 1 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de batoanele alea proteice de la Lidl? eu daca mananc unul vreau sa mananc mai multe, stiu doar ca au 16- 20 g de proteina si la valorile nutritionale nu mai m- am uitat pe spate.Nu mai...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 16 August
Mihaela2023 întreabă:

Vreau sa știu de ce grasele nu sunt apreciate? Eu am 94 de kg şi majoritatea băieților mă ignoră, dar mie nu mi se pare că sunt aşa grasă. Eu sunt mulțumită că am 94 de kg şi nu mai mult....? (mai mult)

31 răspunsuri
trimisă pe 3 Septembrie
tonyc7 întreabă:

Cum credeti ca se fac muschii cel mai rapid? Lucrand cu haltere sau cu gantere?

35 răspunsuri
trimisă pe 21 August
Cipi1212 întreabă:

Bună, Cine a renunțat ca mine la prostia aia de fotbal? Este un sport pentru pierzători!

24 răspunsuri
trimisă pe 17 Septembrie
farcry444 întreabă:

Care e greutatea ideala la varsta mea? 22 ani, acu am 67- 68, 175 cm circa, nu fac sport si momentan nu lucrez, inainte cand lucram aveam maxim 63, am pus grasimi si am putina masa musculara. Dar...? (mai mult)

28 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O s?- ?i zic cum vad eu situa?ia.Te �n?eleg fiindc? ?i eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani ?i m- am distan?at de el ?i el...acum regreta dar degeaba, ma ?in c�t mai departe de...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

�ncrederea se pierde cel mai u?or ?i se castiga cel mai greu. P?rin?ii t?i au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie s? vad? c? nu mai faci acelea?i gre?eli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam, parintii...... (mai mult)

Categorii