Daca fac flotari unde voi face muschi?
Am vazut pe net un program cu 7 saptamani in care poti sa ajungi sa faci 100 de flotari, chiar este adevarat?
Funda pentru cel mai explicit!
Ordonare:
După relevanţă
Totul este relativ, depinde cum vrei sa le faci, ai aici un program aproximativ decent pentru diferite grupe de muschi pe care le poti lucra acasa, fara orice fel de aparat
http://www.topculturism.ro/program-pentru-culturism-la-domiciliu/
Răspunde
Piept si putin triceps+deltoid anterior, o sa-ti maresti putin muschii, pentru muschi trebuie sa maresti greutatea, nu numarul de repetari.
Apropo, vezi ce mananci, muschii NU se fac doar cu exercitii
Flotarile sunt pentru piept, dar iti lucreaza si bicepsul si tricepsul in acelasi timp, si totusi, nu trebuie sa folosesti nu stiu ce program cu 7 saptamani sau alte prostii fa in fiecare zi cate poti si pe parcurs vei evolua.
Apropo, uite aici un site unde iti spune totul despre flotari;)
http://antrenorulmeupersonal.ro/......musculara/
De ce in fiecare zi, muschii se dezvolta in zilele de pauza. Sau, la fel ca la capitolul proteine esti complet pe langa? Daca nu ai experienta macar documenteaza-te, site-ul pe. care l-ai dat e un inceput bun, mai vezi si culturism.ro si getfit.ro, pieptul e o geupa mare, un antrenament intens cu greuati mari si pauze scurte intre serii - sa obtii pompare maxima - de 35 min pe saptamana e suficient, in celelalte zile poti lucra alte grupe sau te odihnesti, invata sa te antrenezi corect, 90 % din oameni se antreneaza incorect
Răspunde 
Pai daca faci si tu cate 90 in trei serii odata la 2 zile...o zi pentru a se odihni muschii..ai sa evoluezi intr.o luna cum nu iti imaginezi
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
