E bine daca merg zi de zi la sala sau mai trebuie sa fac cam 1 zi, 2 pe saptamana de pauza?

Asta este in functie de cum te simti tu, mergi zilnic si cand simti tu ca ar trebui sa iei o pauza, sari peste o zi, doua.

Nu este bine sa mergi zi de zi la sala. Trebuie sa lasi muschilor timp de refacere. Cel mai recomandat ar fi sa mergi 3 zile non-consecutive pe saptamana. www.culturism.ro. Aici gasesti raspuns la toate intrebarile tale

Arnold schwarzenegger spunea ca daca esti incepator, este indicat sa mergi de 6 ori pe saptamana pentru a pompa toti muschii.de exemplu el in copilarie se ducea toata saptamana la sala, adica 7 zile la rand fara pauza.

Frate nu e bine sa mergi zi de zi muschi trebuie sa se dezvolte si au nevoie de o pauza ca sa-si revina deci nu nu e bine sa mergi zilnic mai bine meri luni miercuri si vineri wekendul ia-l ca pauza si incepi din nou asa fac si eu crede-ma asa mi-a zis si mie instructorul de la sala deci tu decizi bafta

Trebuie sa mai iei o pauza din cand in cand, pentru a relaxa musculatura(weekendul ar fi perfect). Sucees.

1 zi sala 1 zi pauza. Asa e cel mai bine! Bafta!

Da dar arnold parca facea 2 sau trei antrenamente pe zi!