Sallz all! Cate calorii trebuie sa arzi pe zi, ca sa slabesti? dar nu 3 kg intr-o saptamana 
sa zicem, 2-3 kg la 3-4 saptamani!
Eu, de 3 saptamani ard 200 calorii de 4 ori pe saptamana si nu vad rezultate nu mananc dulciuri decat foarte putin, mananc paine neagra mereu si fructe. Ce e gresit?
FUNDA!
nu mananc dulciuri decat foarte putin, mananc paine neagra mereu si fructe. Ce e gresit? 
Ordonare:
După relevanţă
Inseamna ca problema este la alimentatie. mai multa atentie la ceea ce mananci
Răspunde
Răspunde 
Buna.Pentru a slabi sanatos, trebuie sa consumi zilnic CEL MULT 1200 kcal.
Mananca multe fructe, legume, supe, carne de pui/pasare gatita la aburi, fara grasime.
Consuma lactate slabe cu cel mult 1.5% grasime.
Si nu uita: SPORTUL este cel mai important.
Doar asa vei avea un corp bine tonifiat!
Sper ca te-am ajutat!
Prea putin 1200, cam 1700 kcal e bine, sau chiar 2000 daca faci sport ca lumea
Daca zici tu
Eu am citi ca trebuie 1200 kcal pe zi daca vrei sa faci o treaba
Uite ca eu am mancat mai demult si 800 de kcal pe zi si nu am murit
)
Mai depinde si de organismul fiecarei persoane!
Eu am slabit 18 kg intr-un an mancand peste 2000 kcal pe zi si facand sport.
Dar bine, in alea 2000 kcal era doar mancare de calitate (piept de curcan, somon, muschi de vita, legume si fructe crude, orez brun, paste din grau dur, paine integrala, iepure, etc. )
Un sfat eu slabesc chiar 1 kg si ceva fac alergare o ora sau mai mult la fotbal incearca si tu iar dac esti fata fa blimbari cu alergare usoara
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
