Pune o întrebare

Sport

în 26 Septembrie 2015 | a întrebat:

Salut, am 16 ani, 1.78 si 75 de KG. Nu am grasime mai pe nicaieri, doar pe burta si da, cam multa. Astfel m-am decis ca eu si cu inca 2 tovarasi sa ne apucam la sala. Vreau sa scap de burta si sa fac totodata si niste muschi (la brate). Ce sfaturi imi dati?

Multumesc!

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 28 Noiembrie 2015 | a răspuns:

Dieta bogata in proteine si regim alimentar pe care sa il respecti intocmai si cardio. adica alergare de 2 sau 3 ori pe saptaman plus abdomene bineinteles. Cauta pe youtube canalul Totul despre steroizi si vei gasi ceea ce cauti. in plus beneficiezi si de antrenamente pentru anumite grupe musculare separat

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 17 August 2017
VladCosmin007 întreabă:

Cum scap de burta? Am putina grasime pe burta si am si solduri(aveam 103kg acum am 85kg, 183cm inatime) acum m-am apucat de sala(sa fac muschi) si am facut pe brate deocamdata, dar cum dau burta jos?

7 răspunsuri
trimisă pe 9 Iulie 2017
cos34ALX întreabă:

De maine vreau sa ma apuc de sala de forta. Eu m-am gandit sa ma axez mai mult pe brate si pe picioare. Ce sfaturi imi dati? Sa ma axez mai mult pe alte grupe de muschi?

1 răspuns
trimisă pe 21 August 2017
anonim_4396 întreabă:

Am 60 de kg la 16 ani ( baiat ). Sunt un "slab cu burta" :)) asa ca m- am gandit ca daca maresc doza de proteine pe care le mananc si fac si niste cardio de 3 ori pe saptamana plus sala cu...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie 2014
anonim_4396 întreabă:

Bună, mai pe scurt am 1m 70, și 68 de kg. sunt unpic cam plinuță și vreau pînă în luna mai să dau 10 kg jos. am grăsime la burtă dar talia tot o am, mă refer că nu am straturi de grăsime...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 24 Mai 2014
Fortis întreabă:

Merg la sala si dorsec sa bag ceva... vreau sa am muschi frumosi conturati, si sa scap de grasime. Ce pot sa imi cumpar? Nu vreau steroizi, ceva suplimente?

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 25 Noiembrie
Monkeydluffy033 întreabă:

Salutare. Cum sa postez o analiza unui meci de fotbal la Superbet, ca vreau sa devin influencer.

1 răspuns
trimisă pe 24 Noiembrie
anonim_4396 întreabă:

Știe cineva un antrenor personal în Iași de arte marțiale chineze, japoneze, vietnameze. Nu contează poate să fie și tai-chi, qi-gong, yoga să fie pentru sanatate.

4 răspunsuri
trimisă pe 20 Noiembrie
Taraderatati întreabă:

Ce părere aveti cum de se uita toată lumea la wrestling în 2000 2010? Acum de ce nu?

1 răspuns
trimisă pe 19 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Cine susține naționala feminină de handbal a României la Trofeul Carpați?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 16 August
Mihaela2023 întreabă:

Vreau sa știu de ce grasele nu sunt apreciate? Eu am 94 de kg şi majoritatea băieților mă ignoră, dar mie nu mi se pare că sunt aşa grasă. Eu sunt mulțumită că am 94 de kg şi nu mai mult....? (mai mult)

31 răspunsuri
trimisă pe 3 Septembrie
tonyc7 întreabă:

Cum credeti ca se fac muschii cel mai rapid? Lucrand cu haltere sau cu gantere?

35 răspunsuri
trimisă pe 21 August
Cipi1212 întreabă:

Bună, Cine a renunțat ca mine la prostia aia de fotbal? Este un sport pentru pierzători!

24 răspunsuri
trimisă pe 17 Septembrie
farcry444 întreabă:

Care e greutatea ideala la varsta mea? 22 ani, acu am 67- 68, 175 cm circa, nu fac sport si momentan nu lucrez, inainte cand lucram aveam maxim 63, am pus grasimi si am putina masa musculara. Dar...? (mai mult)

28 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii