| Alexandru_George_2002 a întrebat:

am facut un program de sala si as vrea sa imi spuneti daca ee ok sau trebuie schimbat ceva la el.

Luni:piept
Marti:spate
Miercuri:umeri si trapez
Joi:picioare
Vineri:brate
S/D=pauza

sau

Luni:piept
Marti:spate
Miercuri:picioare
Joi:umeri si trapez
Vineri:brate
S/D=pauza

Răspuns Câştigător
| Cosmin86 a răspuns:

Ambele sunt bune. Fa-le prin rotatie, schimbi la 4-5 luni.