|
JockerStoica
a întrebat:
De cate ori sa alerg pe saptamana pentru a face conditie fizica? Si cat timp sa alerg, adica o ora- doua ore?
Mentionez ca am timp de pregatire pana anul viitor in septembrie.
Ma pregatesc pentru proba 1000 de metri rezistenta.
Funda!
Ordonare:
După relevanţă
|
Sn4k3
a răspuns:
Poti sa alergi si in fiecare zi, de doua ori pe zi si cat timp vrei. Incearca sa alergi o ora si vezi de acolo daca poti mai mult sau mai putin, dupa care incet incet mai maresti timpul/intensitatea. E un lucru sanatos, pe care nu trebuie sa-l faci doar pentru proba, poate fi si ca relaxare si sa fii tu in forma. Mai ales daca vrei sa slabesti/mentii.
Răspunde
|
AnastasiaK
a răspuns:
Vezi ca aia 1000m trebuie parcursi intr-un anumit timp. Ca asa degeaba alergi tu 2h zilnic daca faci 6km/h.
|
Louys
a răspuns:
Eu iti sugerez sa cauti pe internet programe de antrenamente, pentru rezultate cat mai rapide.
Acolo vei afla exact cum, ce si cand trebuie sa faci.(ce tip de incalzire, etc)
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
