Care este mic dejunul ideal? Pentru silueta

* cereale integrale cu seminte, fructe proaspete si lapte degresat (sau lapte de soia) + o cafea
* omleta cu branza, sunca slaba de pui, ardei si ceapa + o felie de paine de graham prajita + un suc proaspat de fructe (daca se poate, de citrice si morcov)
* piept de pui fiert cu paine prajita si feta + iaurt cu fructe proaspete si miere + cafea
* clatite umplute cu branza de vaci si verdeata (2 bucati) + un baton de cereale + cafea
* salata din spanac proaspat, 2 oua fierte, nuci, telemea si 2-3 rosii cherry, paine prajita + milkshake de banane si kiwi
* un pahar de branza proaspata de vaci si doua felii de paine prajita cu unt si gem facut in casa + ceai aromat de plante.
Lista poate continua in functie de imaginatia si preferintele fiecaruia!

Apa cu lamaie.

Un castron cu cereale Fitness cu lapte si un mar

10 trucuri pentru un abdomen plat:1)razi2)ciupiturile3)alimentatia4)exercitiile5)iluzia optica6)pozitia corecta7)la scoala8)shoppingul9)un pic de alpinism10)bea multa apa