Pune o întrebare

Conversaţii

în 3 Octombrie 2014 | a întrebat:

Hei..am nevoie de ajutorul vostru. Vreau sa incep o dieta gen pentru ca am inceput sa fac exercitii. gen fitness. cteva saptamani in fiecare zi...si dupa nu am mai facut si m.am ingrasat brusc..si mi-au aparut vergeturi pe fund..si vreau sa le atenuez macar..sa nu se vada asa tare, si da sunt albe. credeti ca prin sport si multa apa si bine sa mai hidratez si cu unt de cocos...si creme de astea care au elastina, credeti ca m-ar ajuta asta? as vrea sa-mi spuneti si o dieta ca sa raman la kg ..sa nu ma ingras iar brusc..si sa-mi apara mai multe vergeuturi..si cam de cate ori pe sapt pot sa fac fitnees? funda! :*

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 3 Octombrie 2014 | a răspuns:

3 ori pe saptamana sau poti si in fiecare zi daca iti place
Daca vrei fund foarte misto apuca te de genuflexiuni cu greutate, fandari si indreptari (astea iti lucreaza tot corpul in special fundul)
Dieta. fara paine fara zahar fara prajeli, baga salate mai mult (salata de varza rosie e foarte gustoasa), piept de pui, fulgi de ovaz, etc.
Cremele sunt degeaba, apa este buna 1-2 litri
Crema este un lucru facut pentru oamenii lenesi, masajul la fel
Vrei sa arati bine, fa sport, ridica greutati
Sa te mentii ai putea sa alergi de 2-3 ori pe saptamana, de 2 ori antrenament HIIT

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Octombrie 2014 | a răspuns (pentru Lothar):

Te ingrasi uitandu te la TV(GEN)
Eu am facut Fitness 6 zile pe saptamana 1h/zi (e enorm de greu)
si apoi
admir rezultatele

Mananc normal(fara grasimi, dulciuri, sucuri cola, fanta)
3 mese pe zi( Eu sunt baiat)
Alergam Sambata (Vara) 4-5 km incontinuu
Fotbal in fiecare zi
Ma simt, parca sunt de otel.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Octombrie 2014 | a răspuns (pentru RaapHaeLL):

Mananca o data la 2-3 ore nu 3 mese, incearca HIIT (termini in 15 minute nu 1 ora)

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 1 Ianuarie 2011
bkmad întreabă:

As vrea sa incep cu o problema care ma deranjeaza de mult timp. am vergeturi pe fund solduri, de la solduri in jos coborand pe picioare. si sani tinand cont ca am doar 14 ani. tin sa mentionez ca cu ceva...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 1 Ianuarie 2011
bkmad întreabă:

. As vrea sa incep cu o problema care ma deranjeaza de mult timp. am vergeturi pe fund solduri, de la solduri in jos coborand pe picioare. si sani tinand cont ca am doar 14 ani. tin sa mentionez ca...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 2 August 2014
Gamerita întreabă:

Heeeelp.De luni o sa incep sa slabesc*am 78 kg si 1.80m* si o sa merg si la sala...um, m.am ingrasat foarte mult in vacanta, fiindca inainte aveam 68 :/.Si sunt fata btw.Si...de cand m.am ingrasat asa,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 10 August 2011
anonim_4396 întreabă:

O dieta va rog:(...am 15 ani o sa incep scoala si nu vreau sa mai am kg pe mine:( mentionez ca m.am ingrasat intr-un an 8 kg:( ajutati.ma :) funda

4 răspunsuri
trimisă pe 15 August 2013
chocoholic întreabă:

Am de ceva vreme vergeturi pe ambele picioare, mai in interior...nu am slabit brusc si nici nu m- am ingrasat. Precizez faptul ca am 15 si chiar nu vreau sa raman cu alea pe picioare. Ce as putea...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 27 minute
DragosCobra1 întreabă:

Salut care sunt pasii pentru a deveni subofiter avand in vedera ca am terminat scoala profesionala in urma cu 2 ani?

0 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
TheMoon15 întreabă:

Hei. Vin cu o problema care ma apasa de ceva timp si nu cred ca am putut sa mi- o exprim niciodata cum trebuie. La fel cum anxietatea e frica sau discomfortul in public sau cum adhd- ul inseamna hiperactivitate,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 5 ore
Mogiojojo întreabă:

Ce poate sa însemne când te uiți la ora fixa tot timpul? Adica când te uiți e ora fixa mai mereu. Mi se întâmplă de vreo 3-4 saptamani.

2 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
TheMoon15 întreabă:

Salut! Ce este lucrul ala de culoarea argintului de pe bancnotele euro? Ce fel de material e folosit pentru el? E un fel de metal suflat?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Iulie
anonim_4396 întreabă:

Un "cuplu" de homosexuali au resuit sa gaseasca o femeie dispusa sa le faca un copil. La un moment dat in timpul celui de- al doilea trimestru de sarcina, femeia a descoperit ca are cancer. "Unwilling...? (mai mult)

124 răspunsuri
trimisă pe 16 Februarie
SpoiledBrat întreabă:

Câți bani e normal sa dau la nunta la verișori pe care ii vad o data la câțiva ani?

9 răspunsuri
trimisă pe 15 Ianuarie
anonim_4396 întreabă:

Nu exista mancare proasta, doar boli care ne limiteaza dieta(alergie, obezitate, guta, etc.), Nu exista, nici un fel de mancare, care sa fie otrava pentru toata lumea, singura otrava universala...? (mai mult)

56 răspunsuri
trimisă pe 6 Martie
WallzRUp întreabă:

Ce părere aveți despre Secuime? Ați fost vreodată acolo? Ați luat vreodată în considerare ideea de a vă petrece concediul în Secuime? Care- s localitățile pe care ați dori să le vizitați?...? (mai mult)

16 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii