E ok sa fie luata prima masa la ora 7 dimineata?

Nu conteaza ora, important este ca imediat ce te trezesti bei un pahar cu apa apoi dupa 30 minute mananci! Apa va porni corpul ca benzina un motor si binenteles va ajuta si la digestie!
deci imediat ce te trezesti nu cafea bei ci apa, apoi mic dejun iar dupa astea daca nu rezisti fara cafea poti bea si cafea dar numai si numai in ordinea asta! Asa este cel mai sanatos!

Da, e ok.
Dupa ora 6 dimineata incepe bila sa lucreze si vrei nu vrei, te apuca foamea.
La trezire poti bea un pahar de apa in care ai stors jumatate de lamaie sau o portocala.
Astepti jumatate de ora apoi iei micul dejun.

Iti iei ceva simplu, din sticla, nu plastic. Ceva de genul
https://www.emag.ro/......D217GK3BM/

O iei cand vrei tu. Important e sa nu iti fie foame la job si sa iti pastrezi o greutate sanatoasa. Eu una mananc dimineata cand beau cafeaua pentru ca nu pot sa o beau pe stomacul gol si daca nu beau cafea sunt adormita toata ziua dar daca sunt libera sar peste micul dejun ca nu s-a demonstrat inca teoria aia cum ca e cea mai importanta masa a zilei. Cica post intermitent ar fi mai benefic

Din ce stiu, cica ar fi recomandat sa mananci la o ora sau doua dupa trezire. In primele ore de la trezire, se bea lichide mai mult. Acum fiecare face cum vrea. Eu de exemplu, mananc la o ora dupa trezire cel putin. Ca asa m-am invatat.

Da.