Mancand mese sanatoase, pline de proteine (carne), legume si carbohidrati (paine, cereale).
Dubleaza portiile de mancare, mancand doar 3 mese pe zi!
Intre mese, se accepta un fruct sau un pahar de lkapte batut/chefir/sana.
E foarte greu pentru un om metabolic sanatos sa se ingrase de aia dupa cum ai observat probabil ai si dificultati. cel mai bun lucru pe care poti sa il faci e sa mergi la sala, sa mananci foarte mult, nu conteaza ce si poate sa pui ceva muschi.